تغذية الطفل

أفكار وجبات للطفل من عمر 6 شهور ونصائح مفيدة لتغذيته

 

أكتر حاجة بتحير الأم هي هتأكل طفلها ايه الاول  وايه نوع الأكل  وتعمله إزاي ؟ وتبدأ بأيه الأول ولمدة قد ايه؟ وفي هذا المقال سنقدم  وجبات للطفل ونصائح هامة لتغذيته

أفكار وجبات للطفل من عمر 6 شهور ونصائح مفيدة لتغذيته

الوجبة الأولى  : فواكه بالأرز

الطريقة : ضعي كوب من الماء يغلي على النار ثم ضعي به نصف كوب أرز مصري مسلوق حتى قرب الإستواء قومي بتقشير ثمره تقاح أخضر وقطعيها مكعبات صغيرة وضيفيها إلى الحلة حتى تنضج قليلا ثم قشري صابع موز وقطعيه عليهم يتهرس معاهم ثم إضربي الخليط في الخلاط حتى تحصلي على مهروس من أرز والفواكه

يمكن الإحتفاظ به في وعاء زجاجي محكم الغلق حين الإستعمال لمدة يومين

أو تصبيها في قوالب الثلج وتغطيها بورق نايلون وتتركيها في الثلاجة حتى تتجمد ثم أفرغي المكعبات وضعي كل مكعبين في كيس داخل الفريز تكفي وجبة ويمكن أن يبقى الأكل في الفريزر لمدة شهرين

الوجبة الثانية : الشوفان بالزبادي والفاكهة    يفضل تقديمها من عمر 8 شهور

قومي بوضع كوب ماء يغلي في حلة على النار ثم ضيفي له نصف كوب من الشوفان المجروش حتى ينضج ويزداد قوامه وينعم ثم ضعيها في الخلاط مع علبه زبادى كامل الدسم وثمرتان من الخوخ المقشر الطري واضربيهم في الخلاط

الوجبة الثالثة : مهروس الخضار بصدور الدجاج  يفضل تقديمها من عمر 8 شهور

في حلة على النار ضعي صدر فرخة  أفضل من الورك لأنها قليلة الدهون وخفيفة على البيبي  بدون توابل أو بهارات حتى يسلق وفي حله أخرى ضعيف ماء يغلي ثم ضيفي مكعبات البطاطس ومكعبات الجزر لتسلق وعند تمام السلق ضعيهم في الخلاط مع صدر فرخة واهرسيهم ناعم جدا

أفكار وجبات للطفل من عمر 6 شهور ونصائح مفيده لتغذيته
أفكار وجبات للطفل من عمر 6 شهور ونصائح مفيده لتغذيته

اكلات للاطفال 6 شهور :

مهروس المشمش والدراق

  • اغسلي الفاكهة جيدا
  • أضيفي بعض الماء المغلي إلى سلطانية طاسة أو زبدية ثم ضعي الفواكه في الماء المغلي ما بين دقيقتين إلى 3 دقائق حتى تصبح القشرة رخوة
  • أخرجي الفواكه من الماء يجب أن تكون سهلة التقشير
  • قومي بهرس الفواكه لتحصلي على المهروس المطلوب وقدميه لطفلك
  • ضعي الكمية المتبقية في الفريزر لاستعمالها في يوم اخر

مهروس اللحم البقري مع الكوسة :

المكونات:

  •  200 غرام من اللحم المفروم
  •  مقدار ملعقة طعام من البصل المفروم
  •  ½ ملعقة طعام زيت
  •  5 حبات كوسة من الحجم المتوسط

طريقة التحضير:

  • قومي بإحماء الزيت في مقلاة ذات قعر غير لاصق
  • أضيفي البصل واقليه حتى يصبح لونه ذهبيا
  • أضيفي اللحم البقري واطبخيه حتى يصبح لونه بنيا
  • على الجانب حضري الكوسة اغسليها جيدا
  • أزيلي الأطراق وقطعيها إلى شرائح
  • ضعيها في مقلاة مع ماء مغلي
  • غطيها واطبخيها على نار هادئة حوالي 10 دقائق ثم قومي بتصفيتها
  • ضعي اللحم والكوسة معا في الخلاط وقومي بخلطهما حتى تحصلي على التماسك الذي ترغبين فيه
  • من أجل التنويع يمكنك استعمال أنواع أخرى من الخضراوات

مهروس المانجو:

  • اغسلي وقشري حبة ناضجة من المانجو
  • أزيلي النواة البذرة
  • اهرسي حتى تحصلي على قوام رخو
  • أصبحت جاهزة ليستمتع بها طفلك

قبل تقديم اكلات للاطفال 6 شهور راجعى طبيبك فيما يحتاجة طفلك من عناصر غذائية

نصائح هامة لتغذية الطفل :

1-      لا يغني إدخال الطعام للطفل من الشهر السادس أو الرابع عن تناوله كميات كافية من لبن الأم المحتوي على كل المناعة والفيتامينات الهامة للطفل والتي تشعر الطفل بقربه من أمه وإعطائه نفسية جيدة في الكبر

2-      أبدئي بإدخال الخضار أولا لطفلك لأنه قليل السكر ثم الفاكهة لأنك لو بدأتي بالفاكهة سيفضل طعمها المسكر عن تناول الخضار وهو سر رفض أغلب الرضع لتناول الخضار وتفضيلهم للفاكهة

3-      عند إدخال الطعام ينصح بتجربة كل نوع لمدة 4 أيام لإختبار قابلية جسم الطفل له و للتعرف على أنواع الطعام التي تسبب للطفل الحساسية فيسهل تجنبها

4-      عند تسيح أكل من الفريزر لاتعيدي تجميده مرة أخرى

5-      عند سلق الخضار أو الفاكهة اهتمي أن تكون كمية الماء على قد السلق عشان مترميش منها حاجة وتهرسي بيها الأكل لأن كل الفايدة بتنزل في ماء السلق

6-      تجنبي وضع السكر أو الملح للطفل

7-      لا تعطي الطفل تلك الأطعمة قبل مرور عام أو حتى عام ونصف : عسل أبيض – حليب البقر –فول سوداني – مكسرات – الشيكولاتة – الصويا – القرفة – السمسم – الفشار – الخميرة

8-      تجنبي الأكلات الصلبة التي قد تسبب للطفل الشرقة والإختناق أثناء تناولها مثل المكسرات أو أي تكتلات في الأكل وبالتالي يفضل هرسها جيدا وتمريرها عبر مصفاة للتأكد من نعومة ملمس الأكل

9-      اغسلى يدك جيدا قبل إطعام الطفل وتأكدي من نظافة الأدوات المستخدمة خاصة الخلاط وخشب التقطيع لأنها تحتوي على ثنايا يصعب تنظيفها وبيئة جيدة للبكتريا التي تنتقل لطعام الطفل

10-  لا تضعي طعام الطفل في باب الثلاجة لأنها أكثر مكان تكون درجة حرارتها منخفضة بل ضعيها على أرفف داخل الثلاجة لضمان تبريدها

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق