اطعمة لتقوية جهاز المناعة والقلب وتحارب الكوليسترول تعرفى عليها

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

اطعمة لتقوية جهاز المناعة والقلب ،يمكنك من خلال التركيز على انواع اطعمة معينة سنذكرها في هذا المقال ان تقوي جهاز المناعة بل وتحارب الكوليسترول وامراض القلب ولكن ماهي تلك الأطعمة ؟ سنتعرف في هذا المقال

اطعمة لتقوية جهاز المناعة والقلب وتحارب الكوليسترول

” اطعمة تقوي جهاز المناعة “

الاسماك ” بها اوميجا 3 + زنك ” مهمة لتقويه جهاز المناعة

الجزر به فيتامين أ

ملعقة زيت كل يوم : الزيتون و الحار ” به فيتامين هـ

علبة زيادي لايت + ملعقة شوفان+ ملعقة مكسرات + ملعقة جنين القمح ” المكسرات بها سيلينيوم واوميجا 3 واميجا 6 تقوي المناعة ونضارة البشرة و الزبادي به فيتامين هـ وأ  فيتامين ب 6 في جنين القمح   و الشوفان

كمية فيتامين ب لا تختزن في الجسم وبالتالي لازم ناخد كل يوم احتياجنا منه

اطعمة بها مضادات اكسدة : بروكلي و قرنبيط و كرنب تهاجم الجذور الحرة

الأكسدة : عملية يكسر بها الاكل لعناصر صغيرة لكن ليها فضلات ومخلفات ومن هنا يتوجب تناول اطعمة مضادة للاكسدة

اطعمة لتقوية جهاز المناعة والقلب وتحارب الكوليسترول

اطعمة لتقوية جهاز المناعة والقلب وتحارب الكوليسترول

” اطعمة تحارب الكوليسترول”

الحبوب: الفول و الحمص و العدس و الفاصوليا البيضاء

 

” اطعمة تحارب السرطان”

الرمان و التوت البري

 

“اطعمة تحارب امراض القلب”

العنب الأزرق .
الباذنجان .
التوت الأزرق.

 

” اطعمة تحارب التجاعيد “

الخوخ
الشمام
المكسرات خاصة اللوز
الليمون
بذور عباد الشمس

 

” اطعمة تساعد على خسارة الوزن:

الشوكولاتة الدارك
الحبوب
التفاح
البابايا
المانجوستين
تناول الشربات بدون كريمة
المكسرات

 

” اطعمة تخلص الجسم من السموم “

الفجل
الليمون
التين الشوكي الارضي
الشاي
الشبت
البصل
الافوكادو
الثوم
البروكلي
الزبادي
الشمر

 

” اطعمة تحارب سرطان الثدي :

البروكلي
الكرنب
القرنبيط
الفجل .

 

 

مقالات قد تنال اعجابك
مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

Sara