افكار وجبات صحية للاطفال و مغذية في المدرسة

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +
اقرأ ايضاً:

كل أم بتحرص على صحة وتغذية أطفالها  لذلك نقدم لكم افكار وجبات صحية للاطفال و مغذية في المدرسة ،حيث أن تغذية أطفالك تعتمد على الأطعمة التي تقدميها لهم .

افكار وجبات صحية للاطفال و مغذية في المدرسة

يجب عليكي إرسال افكار وجبات صحية للاطفال من هذه الأطعمة في ( لانش بوكس ) علبة طعام طفلك

– خضار مقطعة مثل خيار، جزر أو طماطم كرزية وخس.

– النشويات الجيدة مثل خبز القمح الكامل، خبز لبناني أسمر ، خبز فرنسي أسمر، أو ممكن وضع أيضاً كعكات الارز rice cakes .

– مصادر البروتين الجيدة  مثل لبنة، جبنة بيضاء طبيعية، حمص، بيض، فول.

– فواكه سهلة الأكل مثل موز، تفاح، عنب. يمكنك أيضاً إعطاء طفلك عصير البرتقال طازج ذلك بعد وضعه في زجاجة خاصة للعصير .

– للتنويع ضعي في علبة طعام الاطفال ، كيكه أو بسكويت  المحبوب لديهي .

– زبادي لبن أو شراب عصير طبيعي .

افكار لوجبات الاطفال الصحية و مغذية في المدرسة

افكار وجبات صحيـة للاطفال و مغذية في المدرسة

الأطعمة الممنوع إعطائها لأطفالك حرصاً على صحتهم :

اللحوم المبردة مثل مرتديلا دجاج او لحم لأنها تحتوي على مواد حافظة وأملاح

العصائر المعلبة والجاهزة لأنها محلاة وتحتوي الكثير من السكر إستبدليها بعصير طازج معصور في البيت أو لبن أو ماء.

سكاكر و حلويات مقلية هذه تؤدي إلى فرط الحركة عند الأطفال ولا تحتوي على أي قيمة الغذائية.

الأجبان المصنعة او السائلة القابلة للدهن.

ملحوظة :

حاولي تقديم الطعام بـ افكار وجبات صحية للاطفال بأشكال مختلفة وإدخال ألوان متنوعة وذلك لفتح شهية الطفل . كما ويتوفر في الأسواق أدوات لتقطيع السندويشات بأشكال مختلفة ومسلية. وإليك بعض الأفكار لتقديم الطعام في الصور التالية:

افكار لوجبات الاطفال الصحية و مغذية في المدرسة

افكار وجبات صحيـة للاطفال و مغذية في المدرسة

افكار لوجبات الاطفال الصحية و مغذية في المدرسة

افكار وجبات صحيـة للاطفال و مغذية في المدرسة

افكار لوجبات الاطفال الصحية و مغذية في المدرسة

افكار وجبات صحيـة للاطفال و مغذية في المدرسة

افكار لوجبات الاطفال الصحية و مغذية في المدرسة

افكار وجبات صحـية للاطفال و مغذية في المدرسة

افكار وجبات صحيـة للاطفال و مغذية في المدرسة

افكار وجبات صحيـة للاطفال و مغذية في المدرسة

افكار وجبات صحيـة للاطفال و مغذية في المدرسة

افكار وجبات صحيـة للاطفال و مغذية في المدرسة

 

 

مقالات قد تنال اعجابك
مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

Omnia