ركن المرأة

التخلص من الضغط العصبي بهذه الاطعمة المفيدة

التخلص من الضغط العصبي بهذه الاطعمة المفيدة حيث ان الضغط العصبي الذي تتعرضي له يوميا في سعيك لاتمام مهامك المنزليه اليومية في الوقت المحدد لذلك سوف نقدم لكم هذه الاطعمة المفيدة لتتخلصي من الضغط العصبي تخلصي من الضغط العصبي بهذه الاطعمة المفيدة

التخلص من الضغط العصبي بهذه الاطعمة المفيدة

التخلص من الضغط العصبي بهذه الاطعمة المفيدة
التخلص من الضغط العصبي بهذه الاطعمة المفيدة

اولا الموز :

من المعروف ان الموز قليل السعرات الحرارية ويفضل ان يتناول اثناء فترة الريجيم لتقليل الضغط العصبي الذي يحدث نتيجة الشعور بالجوع ويحتوي الموز ايضا على ب6 الذي يعوض النقص في مادة السيروتونين وهي مادة فعالة في الاوعية الدموية لتقليل الضغط العصبي بالاضافة انه غني بالبوتاسيوم الذي يقلل ضغط الدم

التخلص من الضغط العصبي بهذه الاطعمة المفيدة
التخلص من الضغط العصبي بهذه الاطعمة المفيدة

ثانيا الشيكولاتة الداكنة :

تناولي قطعة صغيرة من الشيكولاتة الداكنة فمضادات الاكسده الموجودة بالشيكولاتة تعمل على تحفيز المخ لانتاج هرمونات مهدئة للاعصاب كما ان السكريات الموجودة بها تعمل على تحسين تدفق الدم وتقلل ضغط الدم ايضا

التخلص من الضغط العصبي بهذه الاطعمة المفيدة
التخلص من الضغط العصبي بهذه الاطعمة المفيدة

ثالثا الشاي بانواعه :

الشاي الاسود او الشاي الاخضر  يحتوي على مادة الامينو اسيد الطبيعية التي ترفع من مستوى مادةالسيروتونين بالجسم ويحسن من وظائف المخ لزيادة الشعور باالاسترخاء ولكن بكميات محددة في اليوم لانها تحتوي على الكافين فلا تكثري منها

التخلص من الضغط العصبي بهذه الاطعمة المفيدة
التخلص من الضغط العصبي بهذه الاطعمة المفيدة

رايعا السلمون :

يحتوي السلمون  على الاوميجا3   المفيدة للقلب و الاوعية الدموية و الاحماض الموجودة بالسلمون تصلح الخلل العصبى الناشىء عن الضغوطات كما يمكن تناول السلمون او اي نوع من الاسماك الدهنية  كالتونة و السردين مرتين بالاسبوع

التخلص من الضغط العصبى بهذه الاطعمة المفيدة
التخلص من الضغط العصبى بهذه الاطعمة المفيدة

 

 

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق