الحياه الزوجية

طريقة الدعم النفسي للازواج من تاخر الانجاب

ان تأخر الانجاب من اكثر المواضيع الصعبة على نفسية الزوجين ويؤدي القلق الى ضغط نفسي وقلق مستمر بخصوص هذا الشأن ولهذا الامر يستدعي الموضوع دعم نفسي حتى مع تلقي الزوجين العلاج لعلاج تأخر الحمل لان القلق يظل يتملكهم حتى حدوث الحمل بشكل فعلي في هذا المقال طريقة الدعم النفسي للازواج من تاخر الانجاب .

” طريقة الدعم النفسي للازواج من تاخر الانجاب “

اولا: تمارين الاسترخاء والتي تساعد على هدوء الاعصاب والنفسية

ثانيا: تمارين النفس العميق والتي تساعد على تجديد الطاقة والهدوء العصبي

ثالثا: التركيز الواعي وهو يتم بتحديد الافكار المقلقة والتدريب على السيطرة عليها .

رابعا: العلاج السلوكي المعرفي وهو التحكم والسيطرة على الافكار السلبية عن طريق العلاج السلوكي المعرفي

خامسا: رصد المشاعر السلبية يوميا والتحكم فيها

سادسا: حديث الذات للتغلب والتعامل الشخصي مع المخاوف .

أهم النصائح التي تفيد الزوجين في التعامل مع الاضطرابات العاطفية خلال العلاج او عملية اطفال الانابيب

ان يتم تحديد الاشخاص التي سوف يتم اخبارها بالخضوع لعملية اطفال الانابيب

ثم تحديد الطريقة التي سيتم تبليغ الاخرين بنتيجه العلاج سواء بالايجاب او السلبي

ان يدعم كلا الزوجين الاخر بالدعم الإيجابي واتاحة مساحة للتعبير عن مشاعرهما خلال تلك التجربة

التخطيط لكيفية قضاء اسبوعين الانتظار سواء بالسفر للخارج او الاسترخاء او الخروج مع الاصدقاء او عمل جدول يومي مختلف لقضاء فترة الانتظار لتكون فترة ممتعة ومريحة

محاولة التغلب على الافكار السلبية وذلك بأعادة صياغتها بطريقة ايجابي

القيام بالتمارين الرياضية الخفيفه كالمشي يوميا لمدة 30 دقيقة

طريقة الدعم النفسي للازواج من تاخر الانجاب
طريقة الدعم النفسي للازواج من تاخر الانجاب

الاختلاط بأشخاص ايجابين يزيد القدرة على التفكير بأيجابية خلال فترة الانتظار .

ممارسة النشاطات اليومية التي تزيد من سعادة وتحسين الحالة لمزاجية للزوجين

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق