صحة المرأة

المحافظة علي العين في المستقبل بخطوات بسيطة ومهمة

سنقدم اليوم المحافظة علي العين من العمي فى المستقبل بخطوات بسيطة ومهمة فإعتام عدسة العين هو السبب الرئيسى للعمى وفى العالم اليوم وبحلول سن ال 65 عاما  90 % من الأشخاص لديهم ضعف بالنظر كبير

وتدرج فى فقدان الرؤية ليصبحوا فاقدوا الرؤية تماما ونحن اليوم نقدم بعض الخطوات والسلوك الذى يجب أن نتبعه لتجنب العمى فى المستقبل وحتى نحافظ على اعيننا التى وهبا الله إياها لنحافظ عليها فهى من أعظم النعم

المحافظة علي العين في المستقبل بخطوات بسيطة ومهمة

1- المحافظة على العين من أشعة الشمة

لانها أشعة ضارة وتؤدى إلى سرطان الجلد الذى يؤدى الى إعتام العين وخاصة الاشعة فوق البنفسيجية

ويجب الا نتعرض لاشعة الشمس المباشرة فى خلال الساعة 11 صباحا وحتى ال3 عصرا وان كنا مضرين

فيجب ارتداء نظارات الشمس و القبعات التى تحمى الوجه والعين ايضا التعرض المباشر لاشعة الكمبيوتر قد يضر العين

لذلك لابد من البعد مسافة قدم تقريبا عنه قدر المستطاع او لبس نظارة عاكسة للضوء الصادر منه

المحافظة علي العين في المستقبل بخطوات بسيطة ومهمة
المحافظة علي العين في المستقبل بخطوات بسيطة ومهمة

2- الاقلاع عن التدخين

او تجنب الجلوس امام المدخن لان دخان السيجارة يطلق شوارد حرة تضر العين وتؤدى

الى إعتامها فى المستقبل فيجب الاقلاع عن التدخين نظرا لما فى ذلك من فوائد

المحافظة علي العين في المستقبل بخطوات بسيطة ومهمة
المحافظة علي العين في المستقبل بخطوات بسيطة ومهمة

3- تناول الخضراوات الورقية الخضراء

يحافظ على العين ويقوى البصر لما يحتويه من فيتامينات مثل فيتامين  C\ A \ E

وايضا الخضروات والفاكهة مثل البقدونس الكرنب الفجل الجرجير الفراولة الجزر البرتقال الخ

 

4- المحافظة على وزن صحى وممارسة الرياضة

من شأنها المحافظة على العين كما أن مرض السكري دى مستقبلا إلى إعتام العين

فيجب المحافظة على نظام غذائي صحي من الخضروات والفاكهة تجنبا للتعرض لمرض السكر

وممارسة الرياضة اسبوعيا لمدة 150 دقيقة مقسمة على ايام الاسبوع

المحافظة علي العين في المستقبل بخطوات بسيطة ومهمة
المحافظة علي العين في المستقبل بخطوات بسيطة ومهمة

5- عند الوصول إلى سن الاربعين

يجب فحص العين عند طبيب العيون وخصوصا إذا كنت مريض للسكر أو من المدخنين او عندك مرض السمنة لان إعتام العين يأتى بالتدرج

ويمكن علاجه فى أول إذا اكتشف تدهور بسيط فى حالة العين واخذ مقويات للعين والدواء الذى يحدده الطبيب ويجب ان يكون الفحص سنويا بعد سن الاربعين

6- من الاشياء التى يجب التأكد منها التاريخ الوراثى

هل يوجد احد فى العائلة حدث له ذلك كما أن الحصبة الالمانية التى يصاب بها الجنين تؤر فى المستقبل إلى إعتام العين ومرض السكر من النوع 2

الذى يؤدى إلى زيادة نسبة السكر فى الدم قد يؤدى إلى العمى و السمنة أيضا تؤثر على حركة الدم وتؤدى إلى أمراض كثيرة

فيجب الفحص الضرورى حتى ولو كان طفلا صغيرا طالما مصاب بأى نوع من بهذه الامراض ايضا كثرة التعرض للاشعة الضارة

والاغذية التى تحتوى على مواد كيميائية عن طريق الرش او تصنيعها منها كمادة موجودة بها يؤثر على العين ويؤدى إلى تدهورها

7- معظم إعتام العين

يمكن أن يحدث فى سن الشيخوخة ولكن نسبة قليلة تحدث فى سن الشباب ويمكن ان يحدث إعتام فى عين واحدة فقط

المحافظة علي العين في المستقبل بخطوات بسيطة ومهمة

 توجه إلى الطبيب فورا إذا لاحظت أى من هذه الاعراض :

– ضبابية الرؤية

– الالوان تبدو باهتة ( صعوبة القراءة والقيادة )

– صارخ الرؤية ( عندما ترى هالات حول الاضواء )

– ضعف البصر فى الليل

– الرؤية المزدوجة

– تغيرات دائمة عند إرتداء العدسات اللاصقة

إذا لاحظت بعض من هذه الاعراض فلديك الفرصة لكى لكى تنقذ عينيك من العمى توجه للطبيب لفحص العين فهذه اعراض قد تزيد بدون ان تشعر وتؤدى الى العمى

8- أخيرا إن إعتام العين يأتى على مراحل ويمكن ان يحدث تدخل جراحى لمنعه ولكن يمكن

ايضا ان يكون فات الاوان فحاول المحافظة على عينك وعمل فحص دورى لها واللجوء للطبيب فورا عند وجود اى من الاعراض

ايضا يمكن المحافظة عليها باستخدام العدسات اللاصقة والنظارات الطبية واستخدام العدسات المكبرة عند القراءة

حتى لا نجهد العين وعدم تعريضها لاشعة التليفزيون الاعلى بعد 3 امتار واشعة الكمبيوتر على بعد قدم

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق