المكسرات وفوائدها هي الداعم القوى لصحتك

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +
اقرأ ايضاً:

ان تناول المكسرات بكميات معتدله دون اسراف يفيد في صحه الجسم لأنها غنيه بالفيتامينات و المعادن و الدهون الصحية . وفى هذا المقال سنتعرف على عده انواع من المكسرات وفوائدها .

المكسرات وفوائدها هي الداعم القوى لصحتك

( اللوز )

غنى بالكالسيوم وبالتالي يعد بديلا جيدا لمنتجات الالبان للأطفال التى لا تحب شرب الالبان او تناول الجبن والزبادى .

يحتوى على نسب عالية من فيتامين هـ   المهم لنضاره البشرة وجمالها .

 

( الكاجو )

مصدر للعديد من المعادن الهامه لحيويه الجسم مثل الحديد , الزنك , البروبايوتك , الماغنسيوم

وبالتالي يمكن استخدامه كبديل للحوم من قبل الاشخاص النباتيون او لتقليل مخاطر دهون اللحمه .

يحسن الكاجو الذاكرة ويقلل من الإصابة بالزهايمر نتيجة غناه بعنصر الماغنسيوم .

 

( الكستناء )

تعد الكستناء اقل انواع المكسرات دهون وسعرات حراريه .

بها نسبه عالية من فيتامين ج , ب .

 

( الفسدق )

من الذ اعداء السرطان وتناوله يوميا يحمى من الإصابة بسرطان الرئة لأنه غنى بفيتامين هـ المضاد للاكسده.

لكن به نسبه عالية من الدهون فيسبب في زياده الوزن ويفضل تناول 60 جرام يوميا فقط.

 

المكسرات وفوائدها هي الداعم القوى لصحتك

المكسرات وفوائدها هي الداعم القوى لصحتك

 

تعرف على انواع المكسرات وافضليتها في الامراض

اللوز : افضل نوع مكسرات يحمى الجسم من الإصابة بالامراض.

عين الجمل : افضل نوع مكسرات يحمى من امراض القلب ويحافظ على صحه القلب .

الفول السودانى : افضل نوع مكسرات يحافظ على سلامه المخ .

المكسرات البرازيليه : افضل نوع مكسرات للرجل وتحسين قدرته الجنسية.

الكاجو : أفضل نوع مكسرات للدايت والحميات الغذائية .

 

 

مقالات قد تنال اعجابك
مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

Sara