صحة المرأة

سبعة انواع فاكهة لخسارة الوزن يفضل تناولها في افطارك

قد يبدو غريب لنا ان يكون افطارنا فاكهه . لكن نقدم لكم سبعهانواع فاكهة لخسارة الوزن يفضل جعلها فى افطارك لتساعدك على خسارة الوزن .

 

سبعة انواع فاكهة لخسارة الوزن يفضل تناولها في افطارك

اولا: الفراوله

-تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات والالياف والتى تعطى احساس عالى بالشبع , تسهل الهضم .

-تناول الفراوله فى اول اليوم يساعد على تنقيه الجسم من السموم

سبعة انواع فاكهة لخسارة الوزن يفضل تناولها فى افطارك
سبعة انواع فاكهة لخسارة الوزن يفضل تناولها فى افطارك

ثانيا: التوت البرى

– فالتوت البرى غنى بالفيتامينات ومضادات الاكسده التى تزيد حرق الدهون كما انها تزيد من حيويه ونضاره البشره .

– كما ان التوت البرى وتناوله فى الافطار مهم لتنشيط الذاكره والقدره على استيعاب المعلومات .

سبعة انواع فاكهة لخسارة الوزن يفضل تناولها فى افطارك
سبعة انواع فاكهة لخسارة الوزن يفضل تناولها فى افطارك

ثالثا: البطيخ

– نظرا لان اكثر من 90 % من البطيخ يحتوى على ماء فهو يمد الجسم بحاجته من الماء اول اليوم .

– كما انه يعمل على تنشيط الدورة الدمويه , يحسن الهضم .

– غنى بالمواد التى تحارب نمو وتكاثر الخلايا السرطانيه .

سبعة انواع فاكهة لخسارة الوزن يفضل تناولها فى افطارك

رابعا:الموز

-يفضل ان يكون مشروب الصباح هو حليب منزوع الدسم بالموز . او موز مع شوفان.

– فهى تمد الجسم بالطاقه اللازمه ويفضل ايضا تناولها قبل الذهاب للجيم او ممارسه اى نوع من الرياضه لتنشيط الجسم واكسابه طاقه حركيه .

 

خامسا: البرتقال

– يزيد نسبه حرق الدهون

– تناول البرتقال كفاكهه فى الصباح يزيد الشعور بالاعشاب لانها غنيه بالالياف .

– كما انها ترفع مناعه الجسم وتقاوم اى عدوى بكتيريه او فيروسيه .

سبعة انواع فاكـهة لخسارة الوزن يفضل تناولها فى افطارك

سادسا: الكيوى

غنى بفيتامين ج , نحاس , بوتاسيوم , الياف تعطى الاحساس بالشبع .

 

سابعا: الكانتالوب

غنى بفيتامين ج , غنى بمضادات الاكسده , كما انها من الفاكهه التى تمد الجسم بالطاقه

سبعة انواع فاكـهة لخسارة الوزن يفضل تناولها فى افطارك

 اليكم مجموعه من الاعشاب التى تساعدك ايضا فى خساره الوزن

لانها تقلل الشهيه ,تزيد الشبع , تنظم الهضم

– كوب من مشروب الشاى الاخضر الدافئ بعد كل وجبه رئيسيه

– مشروب الجنزبيل مع النعناع الاخضر

– مشروب الليمون بالنعناع

– مشروب القرفة بالجنزبيل

مشروب الجنزبيل بالليمون

مشروب المرمرية مع البابونج والجنزبيل .تغلى الاعشاب معا وتصفى وتشرب كوب على الريق

يجب ايضا شرب 8 اكواب ماء يوميا

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق