صحة المرأة

اهمية بذور الكتان لخسارة الوزن

سوف نتحدث لكم في هذا المقال عن اهمية بذور الكتان لخسارة الوزن حيث ان بذور الكتان غنية بعنصري الاوميجا  3 والاوميجا 6 و هي رائعة لكل الراغبين في تقليل الوزن و الحفاظ على اجسامهم من الامراض في المستقبل

اهمية بذور الكتان لخسارة الوزن

فوائد بذرة الكتان :

– تمنع تساقط الشعر و تحسن من نضارة البشرة و الشعر و تقلل من علامات ظهور الشيخوخة

– تقليل نسبة الكوليسترول و الوقاية من امراض الشرايين والقلب

–  تعمل على اذابة الدهون الداخلية و تقليل نسبة الكوليسترول

اهمية بذور الكتان لخسارة الوزن
اهميـة بذور الكتان لخسارة الوزن

اضرار بذرة الكتان :

تسبب حساسية  لبعض الناس تأتي في صورة عطس متكرر و كحة و حكة بالقدم

ممنوعة لمرضى السكر ومرضى القولون

ممنوع  استخدامها للحوامل و المرضعات و كذلك للمقبلات على الحمل لانها تؤدي لاضطرابات في الدورة الشهرية

اهمية بذور الكتان لخسارة الوزن
اهمـية بذور الكتان لخسارة الوزن

كيف تستخدمي بذرة الكتان في التخسيس :

في الفطار :

امزجي معلقة من بذرة الكتان في اللبن واشربيها على الفطار لمنع الشعور بالجوع

 

قبل الغذاء بنصف ساعة  :

قومي باضافة معلقة من بذر الكتان على طبق من السلطة بدون طماطم فهي  تبطىء الهضم و تسرع من عملية الايض و حرق الدهون

 

بعد الغذاء بساعة :

تناولي كوب من الميلك شيك مكون من كوب حليب – اي نوع فاكهة – معلثة بذرة كتان -معلقة زيت بذر الكتان

لو قومتي باتباع هذة الخطوات سوف تخسري من وزنك كيلو ونصف في الاسبوع

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق