تخلصي من الدهون والوزن الزائد بريجيم اليوم الواحد

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +
اقرأ ايضاً:

يعتمد ريجيم اليوم الواحد على التخلص من الدهون والوزن الزائد وذلك ببرنامج غذائي يخلص الجسم من السموم ليستطيع حرق الدهون بشكل اسرع. ونعترف بأنه يوم صعب لكنه ضروري لإنجاح عملية إنقاص الوزن، و التخلص سريعا من كيلوجرامات زائدة والسموم من الجسم. كرري هذا اليوم مرة كل أسبوع. مع إعتماد نظام تغذية صحي خلال الأسبوع يتكون من العناصر الهامة حسب النشاط اليومي.

ريجيم اليوم الواحد للتخلص من الدهون والوزن الزائد

تخلصي من الدهون والوزن الزائد بريجيم اليوم الواحد

تخلصي من الدهون والوزن الزائد بريجيم اليوم الواحد

قبل الإفطار:

 الماء الساخن وعصير الليمون (يوميا)

على الريق تناولي كوب ماء ساخن مضاف اليه ملعقة صغيرة عصير ليمون.

الإفطار:

فاكهة ومكسرات وأعشاب

تخلصي من الدهون والوزن الزائد بريجيم اليوم الواحد

تخلصي من الدهون والوزن الزائد بريجيم اليوم الواحد

ويتكون من: قطعتين من الفاكهة الموسمية او طبق منسلطة الفواكه الطازجة ( بولة حساء متوسطة الحجم)+ ٢ حبة جوز او ٨ حبات لوز نئ و غير مملح + شاي اخضر أو شاي الزنجيل.

الغداء:

 فاكهة وسلطة وأرز بالخضار

تخلصي من الدهون والوزن الزائد بريجيم اليوم الواحد

تخلصي من الدهون والوزن الزائد بريجيم اليوم الواحد

ويتكون من ١٢٠ غرام فاكهة طازجة + طبق كبير سلطة مشكلة متبلة بنصف ملعقة كبيرة زيت زيتون وعصير ليمون وأعشاب طازجة حسب الرغبة (بقدونس- كرفس – كسبرة) + ٤ ملاعق ارز بسمتي أو أرز أسمر مطبوخ مع خضار مشكل.

وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء

وجبة مسائية خفيفة

وتتكون من ١٢٠ غرام فاكهة طازجة (سناكس).

العشاء:

تخلصي من الدهون والوزن الزائد بريجيم اليوم الواحد

تخلصي من الدهون والوزن الزائد بريجيم اليوم الواحد

 خضار أو شوربة وأرز

وتتكون من خضار مشوية أو مسلوقة أو شوربة خضار متبلةبنصف ملعقة كبيرة زيت زيتون وعصير ليمون وأعشاب طازجة حسب الرغبة + فنجان شاي أرز بسمتي أو أرز أسمر.

ملحوظة:

يجب تناول 3 ليترات ماء وسوائل أعشاب يوميًا، لإخراج السموم من الجسم.

الممنوعات:

  • الحليب ومشتقاته.
  • اللحوم.
  • البيض.
  • الحلوى والمقرمشات .
  • السكر والملح.
  • القهوة والمشروبات الكحولية.
مقالات قد تنال اعجابك
مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

Omnia