متي يمكنك تقديم الافوكادو في طعام طفلك

1

الافوكادو نظرا للطعم اللذيذ والقوام الكريمي الناعم لها بالإضافة لقيمتها الغذائية العالية يوصي بها خبراء التغذية كطعام طازج متماسك معد منزليا.

متي يمكنك تقديم الافوكادو في طعام طفلك

طعام يمكن تقديمه للطفل ما بين اربع وستة اشهريمكنك تقديمها لطفلك بدءا من سن 4 شهور وذلك بدلا من أغذية الأطفال المصنعة الأفوكادو طعام صحي ومفيد جدا لمخ الطفل وتطور نموه.

  لطعام خال من الكوليسترول والأملاح ويمد الطفل بـ 8% من احتياجه اليومي من حمض الفوليك، بالإضافة إلى أن الطبق الواحد من الأفوكادو المهروس يحتوي على 3.5 جرام من الدهون الصحية غير المشبعة والتي تشتهر بأهميتها للنمو الطبيعي وتطور الجهاز العصبي المركزي ووظائف المخ.

العناصر الغذائية للافوكادو

تحتوي الافوكادو (كوب مهروس) على فيتامينات ومعادن:

MINERALS VITAMINS
البوتاسيوم  1166 mg
 الفسفور  124 mg
 الماغنيسيوم  67 mg
 الكالسيوم  30 mg
الصوديوم  18 mg
 الحديد  1.4 mg
يحتوي أيضا على كميات صغيرة من والسيلينيوم والنحاس، والمنغنيز والزنك
  338 IU A فيتامين
20.2 mg Cفيتامين
0.2 mg B1فيتامين
0.3 mg B2فيتامين

النياسين – 3.9 mg
حمض الفوليك – 205 mg

3.3 mg حمض البانتوثينيك
0.6 mg B6 فيتامين

يحتوي على بعض الفيتامينات الأخرى بكميات قليلة

مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

فورنونو