تربية الأطفال و الصحة النفسية للطفلصحة الطفل

أفضل الحلول لتنظيم موعد النوم عند الاطفال

تنظيم موعد النوم عند الاطفال ،تشكو العديد من الامهات : طفلي لا يلتزم بموعد النوم ويتعبني ماذا أفعل ؟فمجرد وضع الطفل في غرفته وتذهب الام للنوم وجدت الطفل يأتي اليها ولا يريد ان ينام وهي مشكلة مرهقة جدا للام والاسرة كلها بالتأكيد خاصة مع ارهاق الام طوال اليوم في العمل وشغل البيت وتحلم بوقت النوم للحصول على الراحة من معاناة يوم طويل

أفضل الحلول لتنظيم موعد النوم عند الاطفال

سؤال : طفلي لا يلتزم بموعد النوم ويتعبني ماذا أفعل؟

عادة تحدث تلك الظاهرة في الاطفال النشيطة حيث نجد الاطفال يقاومون موعد النوم

ويحاولن ان يتجنبوا النوم اصلا فلديهم انشطة اخرى يريدون فعلها مثل مشاهدة التلفاز او الجري والتنطيط

والمعاناة كلها تنصب على الام فتبذل الام جهدا كبيرا حتى ينام طفلها واحيانا يتظاهر الطفل

بأنه مشغول في شيء ما مثلا قراءة قصة او التركيز مع التلفاز حتى يؤجل وقت النوم

وهنا يجب ان تأخذ الام بعض الامور في اعتبارها وتكون جادة وحازمة في هذا

ليس فقط لراحتها بل لان نوم الطفل ساعات كافية يجدد خلايا جسمه

ويزيد من ذكائه ويجعله يستقبل اليوم التالي بنشاط ومرح دون تعب والشعور بالاجهاد

كما ان نمو الطفل يزداد وقت النوم وبالتالي النوم هو من اساسيات نوم الطفل

أفضل الحلول لتنظيم موعد النوم عند الاطفال
أفضل الحلول لتنظيم موعد النوم عند الاطفال

واليك تلك الحلول

اولا : شاركي طفلك وتحدثي معه عن وقت النوم

قومي بقراءة قصة او احكي قصة لطفلك عن اهمية النوم وضرورة ان يلتزم الطفل بموعد النوم لأنه مهم لصحته ونموه

ولكي يستيقظ نشيطا للعب بمرح اليوم التالي فمخاطبة عقله واقناعه بأهمية النوم يجدي نفعا كبيرا في التزام الطفل بموعد النوم

بل يمكنك ان تحفظي طفلك اغنية عن وقت النوم والاحلام الجميلة واهمية النوم

 

ثانيا: ممارسة الطفل للرياضة

ان نجعل الطف يمارس الرياضة بشكل يومي يساعد على تحسين رغبة الطفل في النوم

ولان الطفل الذي يجلس بالساعات امام التلفاز او الكمبيوتر او الالعاب الالكترونية

لا يبذل اى مجهود فتقل رغبته في النوم لعدم شعوره بالتعب وهنا يجب الاهتمام بالنشاط البدني وحركه الطفل خلال اليوم .

 

ثالثا: تحديد موعد النوم خلال اليوم

ان كان الطفل ينام خلال النهار علينا ان نحدد وقت النوم ولا نترك الطفل يأخذ كفايته في النوم نهارا ثم يرهقنا مساءا

وبالتالي علينا الا نزيد نوم الطفل وقت النهار عن 45 دقيقة او ساعة وتكون في وقت مبكر ومتباعد عن وقت النوم المسائي

 

رابعا: مداعبة الطفل

يجب على الام ان تقضي وقتا تمرح فيه مع الطفل لان عادة يرفض الطفل ان يترك امه وقت النوم لأنها يريدها ان تكون معه

ولكن احرص ان تقضي وقتا كافيا قبل النوم مع طفلك تمرحون وتلعبون او تقرئي قصة لطفلك وتضميه الى حضنك حتى يسد جوعه العاطفي .

 

خامسا: موعد ثابت للنوم

على الام ان تحدد ساعة محددة ولا تترك الطفل حتى يتعب ويذهب للنوم بمفرده لان هذا سيسهل عليك تنظيم نوم الطفل وتعويده على ساعة نوم محددة .

 

 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق