تغذية الطفل

تنمية قدرات الطفل الذهنية بالطعام

تنمية قدرات الطفل الذهنية بالطعام

هناك اطعمة تساعد على تنمية قدرات الطفل الذهنية مثل العصائر الطبيعية  مثل عصير الجزر و تقديم وجبات فطور صحية وتناول الطفل الحليب و العسل الابيض و الاوميجا 3.

تنمية قدرات الطفل الذهنية بالطعام

تنمية قدرات الطفل الذهنية بالطعام
تنمية قدرات الطفل الذهنية بالطعام

امهات كثيره تستلم لفكرة الذكاء شيء يولد له الطفل  ولا تسعى لتطوير القدرات الذهنية للطفل وهذا مفهوم خاطئ لان دماغ الطفل مثل العضلة التي تقوى وتنشط بالتمارين فمخ الطفل

كذلك يقوى وينشط بالتمارين المخصصة لرفع القدرات الذهنية وتناول اطعمة و تقديم وجبات صحية ولذيذة وايضا العصائر الطبيعية  تزيد تلك القدرات الذهنية لديه وفى هذا المقال سنناقش عده انواع من الاطعمة التي باطعامها لطفلك ستسبب زيادة القدرات الذهنية عند طفلك

– مصادر فيتامين ج  مثل الفراولة والكيوى والجوافة والحمضيات كالبرتقال والليمون واليوسفى لانها تحمى خلايا المخ من التلف

– المكسرات تحتوى على فيتامين هـ وهو من احد مضادات الاكسدة التي تحمى خلايا المخ والدماغ من التلف

– زيت الزيتون والزيت الحار  تحتوى على كميات عالية من الاوميجا 3 والتي تزيد من افراز الموصلات العصبية التي تزيد تركيز الطفل وقدراتة الذهنية

– وجبات فطور صحية للاطفال يعزز التحصيل العلمي والقدرة على الاستيعاب والابداع طوال اليوم

– تناول اطعمة غنية بالزنك والفوسفور والماغنسيوم لانها تنشط الطاقة عند الطفل

– تجنب تناول الفول في الصباح لانه يزيد الكسل والخمول لانه صعب الهضم فيسبب ان الدم يجرى سريعا الى المعدة ليسهل هضمه فيقل الدم في الدماغ مما يسبب الكسل والخمول والرغبة في النوم

– ايضا تجنبي شرب الطفل لليانسون الا قبل النوم لانه يسبب الكسل والخمول

– ضعي الكركم في الماكولات اليومية لانه اكثر شيء يوسع الشرايين كما انه غنى بمضادات الاكسدة مما يحسن تدفق الدم لخلايا المخ مما يزيد من القدرات الذهنية  عند الطفل

– ايضا الشعير والروز مارى  من الاكلات التي تحسن القدرات الذهنيه عند الطفل

– مشروب الكاكاو مع الحليب و العسل  الابيض الكاكاو توسع الشرايين وتزيد تدفق الدم للمخ

– ايضا القرفه لها نفس تاثير الكاكاو

– الاسماك  لابد  ان يتناولها الطفل مرتان كل اسبوع لانها غنية بالبوتاسيوم  و الفوسفور و حديد و زنك و خواص زيتية خاصة السلمون و المكريل و  التونة

– الموز  به فيتامين ب6 و بوتاسيوم و حديد  كلها منشطات للطاقة في الطفل

– الخضروات الورقية خاصة الجرجير  به نسبة عالية من الحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب

– الديك الرومى  به ماده التريبتوفان والتي تتجول الى دوبامين ينشط الموصلات العصبية التي تزيد قدرة الطفل على التركيز

 فان كنتي تريدى تنميه قدرات الطفل الذهنية  فاستعملى تلك الوجبات والمشروبات باستمرار

– عصير كوكتيل من الجوافة و الكيوى و البرتقال

– عصير موز باللبن

– ضيفى على السلطة قطع مكسرات مع رشة زيت زيتون لتعزيز ذكاء طفلك

– غيرى ساندوتشات البرجر والسوسيس الغير صحية وتقلل الذكاء بسندوتشات التونة  او شرائح الديك الرومى

– ضيفى بهارات مثل الكركم والقرفة اثناء تحضير الارز

– ضيفى الى ساندوتشات المدرسة اوراق الجرجير الاخضر بدلا من المايونيز

– حلى الحليب بالعسل بدلا من السكر

– ضيفى الكاكاو الى الحليب او اصنعى كعكات بالكاكاو والمكسرات لتزيد قدرات طفلك

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق