صحة المرأة

رجيم البيض المسلوق يخلصك من الوزن الزائد

يعتبر البيض من العناصر الغذائية المليئة بالبروتين، وهو يساعد على الشعور بالشبع، لذلك إن القيام بتناول البيض على مدار الأسبوع بإتباع حمية معينة يساعدك في التخلص من الوزن الزائد بسهولة، ونحن اليوم نقدم لك رجيم البيض الذي يساهم في ذلك

رجيم البيض المسلوق يخلصك من الوزن الزائد

دايت البيض المسلوق من انواع الدايت اللي اثبتت فعاليتها في انقاص الوزن بسرعة, لانه بيساعد في زيادة التمثيل الغذائي

وبالتالي ده بيزود حرق الدهون في الجسم, وكمان لما تمشي على نظام دايت صحي هيخليكي تحافظي على وزنك

ومترجعيش تزيدي تاني لما توقفيه, والنهاردة هنقولكم ازاي تعملوا رجيم البيض المسلوق.

 

• اليوم الأول:

الفطور :

بيضة واحدة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر، يكرر هذا الفطور على مدار أيام الأسبوع،

الغداء:

2 بيضة مسلوقة + سلطة خضار + عصير جريب فروت،

والعشاء:

2 بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر.

 

• اليوم الثاني:

الغداء:

لحم مشوي دجاج خالي من الجلد + سلطة خضار عصير جريب فروت

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + خيار + شاي بدون سكر.

 

• اليوم الثالث:

الغداء:

لحم أحمر خالي من الدهون + خيار + عصير جريب فروت،

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر.

رجيم البيض المسلوق يخلصك من الوزن الزائد
رجيم البيض المسلوق يخلصك من الوزن الزائد

• اليوم الرابع:

الغداء:

2 بيضة مسلوقة + جبنة بيضاء خالية من الدسم،

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر.

 

• اليوم الخامس:

الغداء:

لحم مشوي + خيار + حبة بندورة صغيرة،

العشاء:

سلطة خضار + قطعتي فاكهة “حسب الرغبة”.

 

• اليوم السادس:

الغداء:

سمك مشوي + سلطة خضار + عصير جريب فروت،

العشاء:

2 بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر.

 

• اليوم السابع:

الغداء:

دجاج مشوي خالي من الجلد + عصير جزر،

العشاء:

دجاج مشوي + عصير جريب فروت.

 

خلال فترة الدايت المفروض تشربي كمية مية كبيرة عشان تحافظي على الجسم رطب مش اقل من 18 كوباية مية في اليوم

لان ده كمان هيساعد على تخليص الجسم من السموم وهيحقق لك افضل نتايج

وممكن تحاولي مع الدايت تمارسي اي تمارين رياضية لمدة نص ساعة يوميا عشان تساعدك توصلي لنتيجة اسرع.

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق