رجيم الكريز للتخلص من الوزن الزائد

0
يعتبر رجيم الكريز من أكثر أنظمة الرجيم المناسبة لحرق الدهون وفقدان الوزن في فصل الصيف.هذا الرجيم قد ينقصك 5 كيلو في الشهر او اكثر على حسب طبيعة الجسم كما انك ستلاحظين فرقا في مقاساتك ضف الا ان بشرتك ستكون مشرقة . رجيم الكرز مفيد جدا لمن يعانون من سمنة البطن لانه يعمل على حرق الدهون العنيدة في تلك المنطقة
رجيم الكريز للتخلص من الوزن الزائد

رجيم الكريز للتخلص من الوزن الزائد

 رجيم الكريز للتخسيس:

وجبة الإفطار:

  •  تناولي كوبين من الماء مع ملعقة واحدة من عسل النحل.
  •  بعد مرور ربع ساعة قومي بتناول 1/2 كجم من الكريز مع 1/2 كوب كورن فليكس وكوب من الزبادي الخالي الدسم.

وجبة الغداء:

  •  يمكنك في الغداء أن تقومي بتناول أي نوع من أنواع الطعام التي تفضليها ولكن احرصي على ألا يزيد عدد الملاعق من كافة أنواع الطعام التي سوف تتناوليها عن 10 ملاعق.

وجبة العشاء:

  •  أما بالنسبة لوجبة العشاء فيمكنك أن تتناولي كوب من الزبادي الخالي الدسم أيضا مع 1/2 كيلو جرام من الكرز.

 

رجيم الكريز للتخلص من الوزن الزائد

رجيم الكريز للتخلص من الوزن الزائد

نصائح يجب اتباعها عند الالتزام بهذا الرجيم:

1- يجب ممارسة الرياضة يوميا لفترة لا تقل عن ساعة ونص أو ساعة.
2- الالتزام بالنوم لفترات كافية تتراوح بين 6-8 ساعات.
3- شرب كمية من الماء يوميا لا تقل عن لترين.
4- الترطيب اليومي للبشرة
5-شرب خلطات التخسيس افضلها شراب البقدونس .

ممنوعات الرجيم

  • السكر .
  • الخبز .
  • المشروبات الغازية و العصار المعلبة .
 
رجيم الكريز للتخلص من الوزن الزائد

رجيم الكريز للتخلص من الوزن الزائد

مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

Omnia