صحة المرأة

ريجيم ينقص الوزن 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح

لكل من يسعى للتخلص من الوزن الزائد والوصول الى وزن مثالي تعرف على ريجيم ينقص الوزن فقدت وزن 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح حصرياً فقط عليكم الألتزام التام دون أي تغيير . هو عبارة عن برنامج غذائي إن التزمت به دون أي تغيير و دون أي إضافة ستصل خسارتك للوزن فيه إلى 14 كيلو في 25 يوم .

الفهرس

ريجيم ينقص الوزن 14 كيلو في 25 يوم
البرنامج الغذائي
الاسبوع الثاني
تعليمات هامة

ريجيم ينقص الوزن 14 كيلو في 25 يوم

البرنامج الغذائي

فطور الصباح

كوب حليب بالقهوة دون سكر

الغذاء

1 زبادي طبيعي + 2 تفاح

السناك

شاي او قهوة او حليب دون سكر

العشاء

شوربة خضار مشكلة من ( 2 كوسة + حبة بصل +حبة جزر + ثوم ) تغليهم و تطحنيهم مسموح البهارات و الليمون و الاعشاب و الشطة .

+ 200 غرام من البروتين او 2 بيض مسلوق .

ريجيم ينقص الوزن 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح
ريجيم ينقص الـوزن 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح

الاسبوع الثاني

نعكس الغذاء مع العشاء حتى ننتهي من 25 يوم .

 

تعليمات هامة عند اتباع ريجيم ينقص الوزن

* يجب الالتزام بشرب الماء لتر و نصف او اكثر

* يحب الاكل ببطئ شديد حيث ان وقت الاكل يجب ان يتعدى 20 دقيقة

* يمكنك إستخدام السكر الخاص بالريجيم الخالي من الأسبرتام لإنها مادة مضرة بالصحة .

*  الاعتدال في تناول الأكل أثناء الدعوات والولائم.

* استخدام ماسكات الوجه وزيت الزيتون للعناية بنضارة الوجه وتقليل التجاعيد والترهلات.

أتنمي لكم التوفيق ومزيد من الصحة

 

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق