ريجيم ينقص الوزن 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح

0

ريجيم ينقص الوزن فقدت وزن 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح حصرياً فقط عليكم الألتزام التام دون أي تغيير . هو عبارة عن برنامج غذائي إن التزمت به دون أي تغيير و دون أي إضافة ستصل خسارتك للوزن فيه إلى 14 كيلو في 25 يوم .

ريجيم ينقص الوزن 14 كيلو في 25 يوم

البرنامج الغذائي

فطور الصباح

كوب حليب بالقهوة دون سكر

الغذاء

1 زبادي طبيعي + 2 تفاح

السناك

شاي او قهوة او حليب دون سكر

العشاء

شوربة خضار مشكلة من ( 2 كوسة + حبة بصل +حبة جزر + ثوم ) تغليهم و تطحنيهم مسموح البهارات و الليمون و الاعشاب و الشطة .

+ 200 غرام من البروتين او 2 بيض مسلوق .

 

الاسبوع الثاني

نعكس الغذاء مع العشاء حتى ننتهي من 25 يوم .

ريجيم ينقص الوزن 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح

ريجيم ينقص الوزن 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح

تعليمات هامة

* يجب الالتزام بشرب لتر و نصف ماء او اكثر

* يحب الاكل ببطئ شديد حيث ان وقت الاكل يجب ان يتعدى 20 دقيقة

* يمكنك إستخدام السكر الخاص بالريجيم الخالي من الأسبرتام لإنها مادة مضرة بالصحة .

أتنمي لكم التوفيق ومزيد من الصحة

 

 

مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

zeinab ibrahim