ركن المرأةصحة المرأة

سبع طرق لمنع تساقط الشعر

الشعر جزء مثل اى جزء من جسمك يحدث له  نمو وتجديد بصفة دورية ، لذا من الطبيعى ان يحدث يوميا تساقط شعر ولكن يوجد معدل لهذا التساقط إذا زاد عن معدل سقوطه يؤثر على الشعر وكثافته واليك سبع طرق لمنع تساقط الشعر .

سبع طرق لمنع تساقط الشعر

سبع طرق لمنع تساقط الشعر
سبع طرق لمنع تساقط الشعر

1- الأكل الصحى

فيتامين ( أ ) والزنك والحديد من المواد الغذائية المهمة جدا لتساعد الشعر على النمو وتمنع تساقطه وتتواجد هذه العناصر فى

السمك، الكرنب، الكرنبيط ،الكبد ،السبانخ ، البيض ، الجزر ، اللحوم ومنتجات الصويا فتاكدى من وجود هذه العناصر فى غذائك.

2-قاومى قشرة الشعر

قشرة الشعر من اهم أسباب ضعف الشعر وبالتالى تساقطه فإذا كنت تعانين منها فننصحك بمعلاجتها

والقضاء عليها حتى ينمو شعرك بشكل صحى .

3- الإلتهابات الفطرية :

الإصابة بالفطريات من اكتر الأسباب التى تقضى على الشعر إذا لم تعالج فلابد من التوجه

للطبيب فورا عند وجود اى مرض جلدى فى الراس او فطريات .

4- التوتر

اى حالة جسدية تواجهك إعلمى انها متصلة بشكل مباشر او غير مباشر بحالتك النفسية  اذا كنت متوترة او مجهدة سترين هذا فى شعرك عدد الشعرات المتساقطة

سوف يزيد لذا ننصحك باخذ اجازة من العمل او الذهاب الى نزهة او المشى لمدة نصف ساعة او عمل تمارين رياضية تفضليها هذا سوف يحسن من حالتك النفسية كثرا.

5- صبغة الشعر

الشامبو والصبغة يحتويان على مواد كيميائية تدمر الشعر وتدهور حالته فحاولى التقليل منهم قدر الإمكان

وغسل الشعر بالماء الفاتر بعد الاستخدام.

6- افحصى نفسك

من المهم الفحص  الدورى للأنسان فالآمراض الجسدية تؤثر على الشعر

مثل السكرى والانيميا او فقر الدم فلابد من فحص الصحة اذا ما لوحظ تساقط متزايد للشعر .

7- اهتمى بشعرك:

التمشيط الكثير للشعر يجهده ويؤدى الى تمزقه استخدمى المشط الخشبى بدلا من الفرشاه البلاستيك ايضا

لا تضعى على شعرك الحجاب وهو مبلل لان ذللك يؤدى الى تساقطه ووجود فطريات ولكن انتظرى الى ان يجف تماما

واتركيه فى الهواء يجف بدلا من السيشوار واذا تعرض للشمس وهو جاف احميه من الشمس بارتداء قبعات او الطرحة

سبع طرق لمنع تساقط الشعر

سبع طرق لمنع تساقط الشعر
سبع طرق لمنع تساقط الشعر

يرى أخصائي معالجة مشكلات الشعر “أميت سودها” أنه غالباً ما يكون سبب تساقط الشعر هو سوء التغذية، وعدم الالتفات إلى الأطعمة ذات القيمة الغذائية الصحية

مشيراً إلى أن هناك خطوات مهمة ينبغي لمن يعاني تلك المشكلة الالتزام بها لاكتشاف مشكلة تساقط الشعر.

وأوضح أميت سودها، صاحب مركز “ذا بيرفكت لوك”، أن “أول تلك الخطوات هي زيارة مختص لمعرفة السبب الذي قد يتعلق بالنظام الغذائي، أو القلق والتوتر، أو أنواع متعددة من داء الثعلبة”،

معتبراً أن “السبب الأكثر شيوعاً لتلك المشكلة في الإمارات هو نوعية الماء، مع أن هذا الأمر لم يحسم بعد، ولكن كل الدلائل تظهر أن الماء هو السبب المشترك للمشكلة”.

وأضاف “إذا لاحظ الشخص أي مشكلة في فروة الرأس أو في الشعر فيجب عليه أخذ الأمر بجدية في المراحل الأولى كي لا تتفاقم المشكلة”

ونصح أخصائي مشكلات الشعر بمداومة تدليك فروة الرأس لخمس دقائق من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع؛ إذ يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية، ووصول المغذيات والفيتامينات بشكل أكبر إلى فروة الرأس، وبالتالي نمو الشعر بشكل أفضل.

ولفت إلى أهمية شرب الماء بكثرة، إذ يعد الماء علاج طبيعي مهم للشعر والبشرة.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق