صحة المرأة

افكار سناكس دايت و مشبعة للشيف سالي فؤاد

لكل من يتبعون نظام غذائي لتخفيف الوزن نقدم لكما فكار سناكس دايت و مشبعة للشيف سالي فؤاد التي تصلح لراغبي الدايت، او للاطفال خارج المنزل، سواء في النادي او المصايف.

افكار سناكس دايت و مشبعة للشيف سالي فؤاد

افكار سناكس دايت مشبعة

افكار سناكس دايت و مشبعة للشيف سالي فؤاد
افكار سناكس دايت و مشبعة للشيف سالي فؤاد

1- الترمس المسلوق ( ويؤكل بالقشرة ) يحتوي على الياف عالية ويساعد على الشبع.

2- اللب الابيض واللب السوري، مقدار قبضة اليد.

3- حمص الشام المسلوق

4- الفشار، بدون اي اضافات .

5- ممكن تناول انواع الجبن اللايت، ويراعى عدم الاكثار من البقسماط الدايت.

6- طبق فاكهة متنوعة، الوان الفاكهة الجذابة تجذب الكبار والصغار لتناولها.

7- البيض المسلوق، مشبع جدا.

8- الفواكة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمش، بمقدار بسيط.

9- طبق خضار مقطع.

سناكس بين الوجبات

حمص الشام

افكار سناكس دايت و مشبعة للشيف سالي فؤاد
افكار سناكس دايت و مشبعة للشيف سالي فؤاد
  • 2 كوب حمص مسلوق
  • طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
  • 3 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
  • بصلة مقطعة
  • ملعقة كبيرة ثوم مفروم او صحيح
  • كمون
  • كسبرة
  • ملح وفلفل
  • شطة
  • عصير ليمون
  • ماء حسب الاحتياج
  • للزينة
  • شرائح ليمون

ترمس متبل

  • 2 كوب ترمس مستوي
  • عصير ليمون
  • ملح وفلفل وكمون
  • شطة وبابريكا

حمص متبل

  • 2 كوب حمص مسلوق
  • عصير ليمون
  • ملح وفلفل وكمون
  • شطة وبابريكا

غموس الحمص

  • كوب حمص مسلوق ومهروس ناعم
  • كوب لبنة
  • عصير ليمون
  • ثوم مفروم
  • ملح وفلفل وبقدونس مفروم
  • كوب فلفل الوان مقطع صغير

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق