صدور الدجاج المحشية سبانخ

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

لطعم مميز وجديد نقدم لكم طريقة صدور الدجاج المحشية سبانخ وهي وصفة صحية ومفيدة لكل افراد عائلتك لما تحتويه الفراخ و السبانخ من فوائد عديدة لكي ولاطفالك فهي تحتوي على غنيّة بالألياف، البروتينات، المنغنيز، الفوسفور، السّلينيوم والفيتامينات K، B3، B6 وA . كما تحتوي على الـ Carotenoids. وهي وجبة تصلح لما يتبعون نظام غذائي للتخسيس .

صدور الدجاج المحشية سبانخ

صدور الدجاج المحشية سبانخ

صدور الدجاج المحشية سبانخ

المقادير:

  • 4 صدور دجاج مخلية من العظم والجلد
  • ملح وفلفل
  • بودرة ثوم
  • بودرة بصل
  • 2 ملعقة زيت
  • اوراق السبانخ بدون عيدان
  • 2 كوب جبنة جودة مبشورة قليلة الدسم

للزينة:

  • طماطم مجففة
  • عين جمل

الطريقة:

صدور الدجاج المحشية سبانخ

صدور الدجاج المحشية سبانخ

– تتبل صدور الدجاج بملح وفلفل وبودرة ثوم وبودرة بصل، من كلا الجانبين.
– ثم ترص على صينية الفرن، ويصنع فيها شقوق صغيرة مثل الجيوب ( مع مراعاة عدم الوصول بالشقوق للاخر )
– تحشى الشقوق بالجبنة المبشورة و السبانخ .
– ترش صدور الدجاج بقليل من الزيت.
– تدخل الفرن على 200 درجة حتى النضج.
– تقدم مع عين الجمل والطماطم المجففة.

ملحوظة:

صدور الدجاج تساعد على حرق الدهون.
منتجات الالبان الخالية من الدسم، تساعد ايضا على حرق الدهون

مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

Omnia