صحة المرأة

طريقة العناية بصحة العين بنصائح هامة

ان العين هي من أعظم النعم التي أنعم الله سبحانه بها على الانسان فبه يتطلع على الطبيعه وجمالها ويتواصل مع الاخرين . وفى هذا المقال سنقدم نصائح هامه عن طريقة العناية بصحة العين لتحافظ على صحتهما .

طريقة العناية بصحة العين

اولا : الغذاء وصحة النظر

ان 40 % من الناس ليس لديهم الوعى بأهمية الغذاء الصحي على صحه العين فالتغذيه السيئة تؤدى لضمور في عدسه العين وما يعقبه من ضعف الرؤية.

اهم شيء ان نكثر من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وهى متوفره في الخضروات ذات الالوان الداكنه مثل السبانخ وفى الجزر والخوخ والفراوله

تناول اطعمه غنيه بمضادات الأكسدة يحمى العين من الأشعة الضارة في الشمس ويعمل عمل النظاره الشمسيه .

طريقة العناية بصحة العين بنصائح هامة
طريقة العناية بصحة العين بنصائح هامة

ثانيا : نظافة العين :

ان احمرار العين دليل على وجود التهاب او تحسس بداخلها ، ولحمايه العين من الالتهابات والعدوى البكتيريه اتبع الاتي :

لا تشارك المنشفة الخاصة بك مع شخص اخر حتى لا تكون وسيله لنقل الميكروبات , لا تفرك العين ويداك متسخه , احرص على تنظيف المكياج جيدا قبل النوم .

طريقة العناية بصحة العين بنصائح هامة
طـريقة العناية بصحة العين بنصائح هامة

ثالثا: التدخين

ان امراض العين الخاصة بتقدم العمر مثل المياه البيضاء تزيد بنسبه 45 % مع الاشخاص المدخنين عن غيرهم.

النيكوتين الموجود في السجائر يسبب خلل في رؤيه الالوان لأنه يسبب تسمم للعصب البصرى .

 

رابعا: شاشه الكمبيوتر

ان الجلوس والعمل امام شاشه الكمبيوتر اكثر من 6 ساعات يوميا يزيد مشاكل النظر بل ويسبب اجهاد للعين , ازدواج الرؤية , قصر النظر , جفاف العين .

طريقة العناية بصحة العين بنصائح هامة
طريقة العناية بصحة العين بنصائح هامة

خامسا : النظاره الشمسيه

ان التعرض لا شعه الشمس لفترات طويله يضاعف امراض العين فأحرص على اتدراء النظارة الشمسية قبل التعرض للشمس .

طريقة العناية بصحة العين بنصائح هامة
طـريقة العناية بصحة العين بنصائح هامة

سادسا : افحص نظرك بصفه مستمرة

عندما تلاحظ نفسك انك توجه صعوبة في قراءه لافتات الطريق اثناء القياده او صداع مزمن توجه لفحص نظرك للاطمئنان على سلامه العين وعدم وجود مشكله في النظر .

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق