طريقة تناول الفاكهة في الوقت الصحيح لفائده أعظم لأجسامنا

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +
اقرأ ايضاً:

لا نفكر كثيرا فى طريقة تناول الفاكهة ونظن انها فى اى وقت سيستفاد منها الجسم لكن هذا ليس صحيح . لان تناول الفاكه بشكل صحيح وفى الوقت الصحيح يجعلنا نتمتع بالصحه , الجمال , الطاقه , السعاده , الوزن المثالى. ولكن ماهو الوقت الصحيح والطريقه الصحيحه لتناول الفاكهه ؟. سنتعرف من خلال هذا المقال.

طريقة تناول الفاكهة في الوقت الصحيح لفائده أعظم لأجسامنا

اولا: ماهو أفضل وقت لتناول الفاكهه ؟

الاجابه : أفضل وقت لتناول الفاكهه هو على معده فاضيه .لماذا؟

– لانها بذلك تزيل كل السموم من الجسم وخاصه من الجهاز الهضمى

– تناول الفاكهه على معده فاضيه يمد الجسم بالطاقه

– كما انها تزيد معدل الحرق مما تزيد من معدل خساره الوزن

– للتقليل من حده الانتفاخات.. لان هناك ثمار فاكهه تتحد مع الطعام ومكوناته وتسبب الانتفاخ والغازات .

طريقة تناول الفاكهة في الوقت الصحيح لفائده أعظم لأجسامنا

طريقة تناول الفاكهة في الوقت الصحيح لفائده أعظم لأجسامنا

ثانيا: ماهى أفضل طريقة تناول الفاكهة ؟

– أفضل طريقه هى تناول ثمره الفاكهه كما هى .

لان الفاكهه المطبوخه أقل قيمه غذائيه من الطازجه لان الطهى فى حراره مرتفعه يعرض الفيتامينات الموجوده فى الفاكهه للتلف .

— وان اردت شرب عصير فاكهه فقم بشرب عصير الفاكهه الطازج وليس المحفوظ .

ولكن يفضل تناول الثمره كامله لانها تحتوى على الياف مهمه لصحه الجهاز الهضمى وتقلل الامساك وتنظم حركه الامعاء . وهو ما لا يتمتع به ان عصرنا الفاكهه .

 

ثالثا: ماهو ريجيم الفاكهه ؟

وهو ريجيم ينصح كل الناس بأتباعه مره كل 3 شهور وهو كالاتى:

تناول الفاكهه او شرب عصير الفاكهه الطبيعى الطازج فقط لمده 3 ايام متتاليه دون اى طعام اخر .فهذا يساعد فى طرد السموم من الجسم ويجعلك تبدو مشرقا واكثر نضاره وحيويه ونشاط .

 طريقة تناول الفاكهة في الوقت الصحيح لفائده أعظم لأجسامنا

طريقة تناول الفاكهة في الوقت الصحيح لفائده أعظم لأجسامنا

رابعا: بعض الفواكه وقيمتها الغذائيه

– الجوافه: غنيه بالالياف , فيتامين ج .

– البطيخ : اعظم فاكهه تروى العطش لان 90 % من محتواها ماء , غنيه بالاحماض الامينيه التى ترفع مناعه الجسم , مصدر الليكوبين وهو مضاد للاكسده يحارب السرطان , غنى بالبوتاسيوم , غنى بفيتامين ج

-البرتقال: يقلل الاصابه بنزلات البرد ويقلل الكوليسترول الضار فى الجسم كما انه يذيب لحصوات ويقلل سرطان القولون .

-الفراوله : من اكثر الفاكهه الغنيه بمضادات الاكسده وبالتالى تحارب السرطان ,و تمنع انسداد الاوعيه الدمويه

مقالات قد تنال اعجابك
مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

Sara