تغذية الطفل

طعام الطفل بعد السنة الاولى

طعام الطفل بعد السنة الاولى امر مهم من اجل صحة الطفل فاحسبى السعرات الحرارية التى يتناولها ونعطيه الفيتامينات والمعادن والحليب ومشتقاته لمنع نقص الكالسيوم

بعد السنة الاولى  يبدأ الطفل يعبر عن رفضه لاصناف من الطعام واعجابهم بصنف اخر لظهور الطفل العنيد  ولكن علينا رغم سيطرة الطفل وبدء ظهور العند في شخصيته ان لا نستسلم لكن يمكننا ابتكار وسائل لتخبئة تلك العناصر دون ان يشعر الطفل بوجودها لان لها اهمية كبيرة  ولكن ماهي تلك الاصناف ؟

 طعام الطفل بعد السنة الاولى

اولا: اعرفي ان الطفل بعد السنة الاولى يحتاج السعرات الحرارية الكبيرة وتصل الى   1000سعر حرارى يوميا وهى كمية كبيرة من الطعام تتمثل في 3 وجبات رئيسية و عدد 2 وجبة خفيفة تتمثل في كوب حليب او عصير طازج او فاكهة

ثانيا: اهتمى بالاطعمة التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن لانها ضرورية  من اجل نمو الطفل وعقله وهى في الخضروات والفاكهة فيجب ان تكون الحصة الكبرى لهم في وجباته الرئيسية

ثالثا: اهتمى  باطعام الطفل الحليب ومشتقاته لانها مسئولة عن نمو عظامه وقوتها  وتمنع نقص الكالسيوم ويمكن بعد عمر العام ان نطعم الطفل حليب البقر او حليب الماعز بمعدل من 2-3 اكواب يوميا وان كان طفلك يرفض الحليب يمكن ادخاله في عصير الفاكهة

رابعا: الفاكهة او الخضروات هي اهم مكون يمكن ان تغذى طفلك به فكل انواع الخضروات والفاكهة مسموح بها ويمكن بدل من سلقها هرسها او بشرها واعطائها للطفل حتى تظل محتفظة بفيتاميناتها وعندما تقومي بسلق الخضروات لا ترمى ماء السلق لانها مفيدة جدا ومليئة بالعناصر الغذائية لطفلك

خامسا: الارز والحبوب مهمين للطفل لان بهم نسبه عالية من الحديد وتزيد مناعة الجسم كما احتفظ بماء سلق الارز لاحتوائها على نسبة من النشا مفيدة  من اجل صحة الطفل ولنمو العظام

سادسا: احرص ان يتناول الطفل   بيض يوميا سواء  بيض مسلوق او مقلى مع الطماطم والفلفل الاخضر لان البيض به نسبة عالية من البروتين المهم لنمو جسم وانسجة الطفل كما ان البيض يعطى للطفل النشاط والطاقة

اهتمى بتلك الأطعمة بعد ان يكمل طفلك عمر سنه
اهتمى بتلك الأطعمة بعد ان يكمل طفلك عمر سنه

سابعا: احرص ان يتناول الطفل مكعبات صغيره من البروتين الحيوانى يوميا سواء دجاج او اسماك او لحوم لأنها بها نسبة من الدهون المهمه لنمو عقله وتنشط دماغه كما تمد جسمه بالحديد

 

ممنوعات

ممنوع ان تضعي الملح لطعام الطفل او تكثرى منه لانه قد يسبب له ارتفاع ضغط الدم في سن مبكر

ممنوع الاكثار من السكر للطفل لانه يزيد نشاطه ويجعله يجد صعوبة في النوم

ممنوع الشيكولاتة لانها بها كافيين مضر للطفل

ممنوع العصائر الاصطناعية التي بها مواد حافظة

ممنوع الحلويات لانها تشبعه وتسد شهيته عن تناول الطعام

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق