العناصر الغذائيةالفواكه

فوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة بالصور

البطيخ من افضل الفواكه واشهر الفواكه الصيفية ولكن فوائد البطيخ عظيمة تفوق طعمه الرائع وهذه الفوائد لك ولطفلك ولزوجك ايضا سنتعرف عليها وسنقدم لك افكار مبتكرة لتقديمه وتشجيع اطفالك على استبداله بالحلوى

تعرفوا على فوائد البطيخ وأفكار رائعة لتقديمة

– يحتوى البطيخ 90% ماء تقريبا وكربوهيدات حوالى 7% والياف مفيدة كما انه يعوضا الماء الذى نفقده فى الحر وغنى بالفيتامينات مثل فيتامين A , B, C .

كما انه غنى بالبوتاسيوم وحمض الفوليك والبيتاكاروتين لذلك فمن يعانى من السمنة والبدانة فان البطيخ مناسب لخسارة الوزن ويمكن ان يكون من افضل التحلية على الاطلاق لانه معظم مكوناته ماء

فوائد البطيخ

– لمن يعانى من البدانة فان البطيخ مفيد فى النظام الغذائى لان سعراته قليلة يحتوى على الالياف التى تسهل عملية الهضم وتعطى احساس بالشبع

– لمن يعانى من الامساك البطيخ من افضل العلاجات الطبيعية تناوله وقت الامساك وسيجعلك تدخل الحمام

لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء والالياف فهو ملين طبيعى كما انه يسهل حركة الامعاء ويجعل الجهاز الهضمى يعمل بشكلا جيدا ويحمى من سرطان القولون

– لكل حامل تناولى البطيخ خصوصا فى الشهور الاولى لاحتوائه على حمض الفوليك المفيد فى حماية الجنين من التشوه اثناء تكوينه

– يقوى المناعة لانه يحتوى على مضادات الاكسدة القوية مثل الكاروتين والليكوبين وفيتامين C  لذلك فهو مقوى للمناعة ومضاد للالتهاب وخاصة التهاب المفاصل

– لان البطيخ يحتوى على كمية كبيرة من الماء والبوتاسيوم والحمض الامينى فهو يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع

ويساعد الاوعية الدموية على الاسترخاء ويوسعها وبالتالى فهو وقاية من امراض الضغط والقلب والشرايين

– لان الماء كل شىء ولان البطيخ يحتوى على نسبة كبيرة من الماء فالبطيخ مفيد لمرضى الكلى لانه مدر للبول ومفتت لحصى الحلى اذا تناوله مريض  الكلى بانتظام

كما انه يساعد فى علاج التهاب الكلى ويساعد فى خفض تركيز حمض اليوريك فى الدم لاحتوائه على البوتاسيوم ويزيل الاملاح من الجسم

فوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة بالصور
فوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة بالصور

– البطيخ مفيد للبشرة والجلد

لانه يحتوى على  مضادات الاكسدة مثل فيتامين C التى تقى البشرة من اضرار الشمس وتحافظ على شبابها من التجاعيد ويجعل البشرة نضرة

ويساعد على التئام الجروح والحروق البسيطة ويحفظ كرات الدم البيضاء على الوصول لمكان الجرح ويسرع من شفائها ويعوض الانسجة التالفة

– البطيخ يقلل الم العضلات

ويساعد فى علاجه ويحسن معدل نبض القلب للرياضيين كما انه يحسن الدورة

الدموية كما انه يحتوى على فيتامين B6 والذى يساعد على تجديد الطاقة ويحفز على النشاط

– البطيخ يعتبر فياجرا طبيعية

لانه يقوى الدورة الدموية فهو ينشط القلب ومنشط جنسى ايضا فهو غنى بالستيرولين

فيساعد على استرخاء الاوعية الدموية ويوسعها وبالتالى يزيد من تدفق الدم للاطراف وخاصة العضو الذكرى فيساعد على قوة الانتصاب

– البطيخ يحتوى على مضادات الاكسدة

ومنها الليكوبين والذى يساعد على الوقاية من امراض السرطان وخصوصا سرطان البروستاتا والذى والرحم والقولون والمستقيم

 

افكار لتقديم البطيخ

بملعقة صغيرة مثل ملعقة الايس كريم يمكن تقطيعه كرات

فوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة
فوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة

او ممكن نعمل معاه فواكه مشكلة ونعمل البطيخة طبق للفواكه بعد افراغها

فوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة
فوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة

وممكن نقطعه نجوم او اشكال لتشجيع الطفل على تناوله

فوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة
فوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة
فوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة
فوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة
فـوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة
فوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة
فوائد البطيخ وافكار رائعة لتقديمة

 

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق