فوائد البنجر وتعلمي متى تقدمي البنجر لطفلك وكيفية طهية

1

فوائد البنجر في وصفات الأطفال ، تعلمي متى تقدمي البنجر لطفلك وكيفية طهية. البنجر مغذي جدا لطفلك. اللون الرائع يجذب طفلك الصغير له، ويقدم البنجر كطعام ( يتناوله بيده) رائع للأطفال.

فوائد البنجر وتعلمي متى تقدمي البنجر لطفلك وكيفية طهية

فوائد البنجر لطفلك وكيفية طهية

فوائد البنجر لطفلك وكيفية طهية

فوائد البنجر

البنجر يحتوي على كمية رائعة من البوتاسيوم والكالسيوم وحتى فيتامين (أ) وكل من فيتامين (أ) والكالسيوم تلعب دورا كبيرا في التنمية الصحية لطفلك.

انه من الصعب ان اصدق الكمية العالية من الألياف في البنجر، مجرد 2 بنجر متوسطة الحجم تحتوي على 2 غرام من الألياف

 يحتوي حبتين من البنجر على فيتامينات ومعادن:

VITAMINS MINERALS
Vitamin A – 35 IU
Vitamin C – 3.6 mg
Niacin – .33 mg
Folate – 80 mcg
Pantothenic Acid – .14 mg
Vitamin B6 – .06 mgContains some other vitamins in small amounts
Potassium – 305 mg
Sodium – 77 mg
Calcium – 16 mg
Phosphorus – 38 mg
Magnesium – 23 mg
Iron – .79 mgAlso contains small amounts of selenium, manganese, copper and zinc.

متى يمكن تقديم البنجر لطفلك؟ عمر تقديم البنجر : 8- 10 شهور

كما لوحظ اعلاه، تشير العديد من أطباء الأطفال تقديم البنجر للطفل ما بين 8-10 شهرا من العمر. كما هو الحال دائما، نوصي مناقشة أي قضايا التغذية مع طبيب الاطفال الخاص بك كما أن العموميات قد لا تنطبق على طفلك.

تعلمي كيفية تجميد اغذية الطفل هنا

وصفات لذيذة لغذاء الأطفال بالبنجر

البنجر المهروس

1  بنجر طازج 1. ثم يغسل ويقشر البنجر (تأكد من قطع الرأس.) وثم يقطع البنجر إلى قطع صغيرة
2. وضع القطع في وعاء البخار مع ما يكفي من المياه وضوحا من خلال مصفاة. يمكنك أيضا أن تغليهم في كمية ضئيلة من المياه إذا كنت تفضلي ذلك.
3. بخري القطع حتى تصبح طرية
4. ضعيه في جهاز الهرس الخاص بك و أبدئي الهرس. نجد محضر الطعام يعمل على نحو أفضل لجعله هريس بنجر محكم.
5. إضافة الماء حسب الحاجة لتحقيق التناسق

البطاطس البنفسجية

1 كوب من البنجر المطبوخ المهروس
2 كوب من البطاطس المهروسة

خلط البنجر والبطاطس معا وتقديمها.
إضافة 1/2 كوب من الجزرالناعم المطبوخ ومقطع مكعبات لجذب عيون طفلك أكثر.

 

أطعمة جيدة لتقديمها أو خلطها مع البنجر

التفاح
البطاطس
البازلاء
الكوسة
الأرز البني
العدس
الدجاج
التوفو

 

مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

فورنونو