صحة المرأة

أهم فوائد التوت وخسارة الوزن بدون مجهود

فوائد التوت وخسارة الوزن

أهم فوائد التوت وخسارة الوزن بدون ان تبذل مجهود عند تناوله ، فالتوت من أحلى الثمار وأفيدها له فوائد كثيرة سنتناولها فيما يلى .

أهم فوائد التوت وخسارة الوزن بدون مجهود

– لقد اثبتت دراسة ان تناول التوت يقلل الوزن بحوالى 6.3 كيلو سنويا بدون اى مجهود فما بالك اذا اتبعت رجيم ورياضة

كما ان تناول حفنة منه قبل وجبة العشاء يساعد فى انقاص اوزن حوالى نصف كيلو شهريا دون ممارسة رياضة

لذا فهو مثالى فى ادخالة كوجبة سناكس بين الوجبات وتناول طعام صحى قليل السعرات سيجعلك تخسرى وزنا كبيرا

فى وقت قصير وبطريقة صحية

اذ انه قليل السعرات الحرارية وقليل الدهون فكوب واحد منه يحتوى على 26 سعر حرارى فقط

– وقد بينت الدراسة ان من تناوله قبل الوجبة شعر بالشبع وتناوله من شأنه ان يقلل السعرات المتناولة بالاسبوع الى 938 سعر حرارى ده غير فوائده للصحة التى سنتعرف عليها

أهم فوائد التوت وخسارة الوزن بدون مجهود
أهم فوائد التوت وخسارة الوزن بدون مجهود

فوائد التوت العلاجية والصحية

– التوت من اهم مصادر مضادات الاكسدة الذى يمنع الالتهاب ومضاد للاورام ويقوى جهاز المناعة ويقلل من خطر الاصابة بمرض السرطان خصوصا سرطان الثدى كما انه يستخدم كعلاج لسرطان الثدى بسبب وجود مضادات الاكسدة بكميات كبيرة به

– يحتوى التوت على نسبة كبيرة ايضا من فيتامين C لذلك فهو يقوى جهاز المناعة ومفيد فى البرد والانفلونزا

– سعراته الحرارية قليلة اذا ان كوب منه يساوى 26 سعر حرارى

– التوت مقاوم للشيخوخة والتجاعيد فهو يساعد على شد وتقوية الانسجة بصورة صحية كما انه يساعد على تنشيط الذاكرة والمخ ومقاومة مرض الزهايمر

فوائد التوت وخسارة الوزن

– يحتوى التوت على نسبة كبيرة من التانين والتى لها فوائد كثيرة للجسم مثل علاج التهاب الامعاء والوقاية من الاصابة بالبواسير ومهدىء للاثار الناتجة عن الاسهال

– مفيد فى علاج التهابات اللثة و التهابات الحلق وتناوله فى صورته العادية او كعصير له نفس الفوائد

– التوت ينظف الفم ويطهره ويمكن عمله كغسوله او غرغرة للفم باستخدام عصيره مخفف

– اوراق التوت تستخدم كمشروب شاى التوت الدافىء ويمكن تحليتها بالعسل فهو بمثابة مشروب منعش وعلاجى فى نفس الوقت

– يحتوى على فيتامين K وهو مفيد للاسترخاء والراحة والنساء تستخدمه بعد الولادة لتخفيف آلام الولادة

– يساعد فى علاج التهاب المسالك البولية كما انه يساعد فى علاج سرطان البنكرياس

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق