فوائد الخس وبذر الكتان

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

يعد الخس من اكثر الخضروات استخداما في السلطات ليس لمذاقها المقرمش والمنعش بل ايضا لها فوائد صحية عديدة ويفضل ان يوضع في السندوتشات او السلطات مع زيت بذر الكتان او الزيت الحار في هذا المقال فوائد الخس وبذر الكتان

 

فوائد الخس وبذر الكتان

اولا: فائدة تناول الخس

به مواد دهنية وبروتينية ومعدنية كالحديد ، الفوسفور ، كالسيوم ، كاروتين ، ماغنسيوم .

يحمي من هشاشة العظام ويجعل الاسنان صحية

الخس غني جدا بالماء

زيت الخس الحلو به فيتامين ب ، ج ، ومقوي للبصر لان به فيتامين أ

يحسن القوة الانجابية

يحتوي على فيتامين هـ

ينظف الدم ويعتبر مسكن للالم .

يعالج الامساك لان به كمية كبيرة من الالياف

به مادة تهدي الاعصاب

يساعد على النوم الهادئ

يساعد على الهضم فينصح بتناوله مع الوجبات الدسمة

يمنع القييء

مصدر حمض فوليك مهم للحوامل

يقي من الزهايمر

يأثر على امتصاص الروائح الكريهة من الجسم مع اكل الثوم والبصل

ملين للامعاء

يهدئ السعال

يقاوم حموضة المعدة

كعلاج للالتهابات الجلدية والالم والحروق كما ان الاوراق الطازجة توضع لاصقات موضعيه وتزيل التورمات والالتهابات

فوائد الخس وبذر الكتان

فوائد الخس وبذر الكتان

ثانيا: فائدة تناول بذر الكتان

تعالج التهاب القصبة الهوائية وللتدفئة يدهن الزيت الحار على منطقة الصدر

به اوميجا 3 مثل الاسماك مما يجعله مفيد جدا لتقوية الذاكرة ومضاد للاكسدة ويحمى الخلايا من الشيخوخة

غني بحمض اللينوليك ويحتوي على استروجين نباتي مما يمنع سرطان الثدي

يعد مدر للبول وملين

غني بالدهون والمواد الجيلاتينية فيعالج الاضطرابات الهضمية وتلطفها لأنها تنتفخ لكتلة هلامية تبطن المعدة

تعالج التهاب القولون

يقلل خطر الإصابة بنوبات القلب وتخفف التهاب الشرايين

يزيد الشعور بالشبع مما يزيد حرق السعرات الحرارية

لعلاج الامساك والقولون العصبي

تستعمل لعلاج التهاب المعدة والغدة النكافية

 

مقالات قد تنال اعجابك
مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

Sara