الخضرواتالعناصر الغذائية

فوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك

فوائد الخيار للاطفال الرضع يفضل في البداية إزالة القشرة الخارجية وإزالة الحبوب داخل الخيار ثم هرسه ولا يقدم كاملاً إلا بعد العام الأول . سوف نعرفك علي فوائد الخيار ومتي يمكن تقديمة للطفل .

فوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك

فوائد الخيار لطفلك

الخيار مصدر جيد لفيتامين C و A. ويحتوي أيضا على الكالسيوم و البوتاسيوم. الخيار هي غالبا كمياه للأطفال ، والخيار في الحقيقة لا يقدم الكثير من المواد المغذية.

والخيار من الصعب بعض الشيء تقديمه للأطفال.

إذا كنت تفكر في ذلك، وفي الواقع ليس هناك الكثير من “وصفات” للخيار حتى للبالغين.

في حين أن قشرة الخيار يحتوي على الألياف، الا انها ليست فكرة جيدة لتقديم قشر الخيار للرضع أو الأطفال الصغار.

فوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك
فوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك

متى يمكنك تقديم الخيار الى طفلك ؟

– سن تقديم الخيار (8- 10) شهور يمكنك تقديم الخيار لطفلك فى سن  بين 8-10 أشهر من العمر. كثير من الآباء بلغوا انهم قدموا الخيار لأطفالهن وأصبح لديهم انتفاخ فاحذري من حوث انتفاخ لطفلك.

فوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك
فوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك

يحتوي حبة متوسطة من الخيار على فيتامينات ومعادن هي:

VITAMINS MINERALS
Vitamin A – 114 IU
Vitamin C – 5.1 mg
Niacin – .05 mg
Folate – 22 mcg
Thiamine – .04 mg
Pantothenic Acid – .8 mg
Vitamin B6 – .08 mgContains some other vitamins in small amounts
Potassium – 215 mg
Sodium – 3 mg
Calcium – 22 mg
Phosphorus – 33 mg
Magnesium – 19 mg
Iron – .35 mgAlso contains small amounts of selenium, manganese, copper and zinc.
فوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك
فـوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك

أفكار لوصفات طعام طفلك بالخيار كي يستفيد من فوائد الخيار للاطفال

الخيار المهروس

1. أغسلي وقشرى الخيار.

2. يقطع شرائح على شكل دائري

3. يقطع الخيار ويسحق بالشوكة.

 

الخيار النعناع -الكمثرى والزبادي

1 خيارة صغيرة

2كمثرى

1/2 كوب من الزبادي كامل الدسم عادي

3 أوراق نعناع  مفروم

1. غسل وتقشر الخيار.

2. يقطع شرائح دائرية

3. أهرسي الخيار بالشوكة

4. قشري الكمثرى لمكعبات وأهرسيها اذا لزم الأمر

5. إضافة الكمثرى والخيار معا في وعاء

6. إضافة الزبادي العادي 1/2 كوب وأوراق النعناع المفروم إلى الوعاء

7. أخلطيه بالطريقة التي يفضلها طفلك؛ أو أهرسي إذا لزم الأمر.

فوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك
فـوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك

أطعمة جيدة لخلطها مع الخيار للاستفادة من فوائد الخيار للاطفال

التفاح

الفاصوليا الخضراء

الكوسة الصفراء

الزبادي

تذكري:

دائما إستشيرى طبيب الاطفال قبل البدء بإعطاء أى غذاء لطفلك خاصة الأغذية التى ممكن أن تسبب حساسية.

يجب عدم إضافة سكر أو ملح أو زيوت أو منكهات.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق