فوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك

0

فوائد الخيار للاطفال الرضع يفضل في البداية إزالة القشرة الخارجية وإزالة الحبوب داخل الخيار ثم هرسه ولا يقدم كاملاً إلا بعد العام الأول . سوف نعرفك علي فوائد الخيار ومتي يمكن تقديمة للطفل .

 

فوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك

فوائد الخيار لطفلك

الخيار مصدر جيد لفيتامين C و A. ويحتوي أيضا على الكالسيوم والبوتاسيوم. الخيار هي غالبا كمياه للأطفال ، والخيار في الحقيقة لا يقدم الكثير من المواد المغذية.

والخيار من الصعب بعض الشيء تقديمه للأطفال.

إذا كنت تفكر في ذلك، وفي الواقع ليس هناك الكثير من “وصفات” للخيار حتى للبالغين.

في حين أن قشرة الخيار يحتوي على الألياف، الا انها ليست فكرة جيدة لتقديم قشر الخيار للرضع أو الأطفال الصغار.

 

متى يمكنك تقديم الخيار الى طفلك؟

– سن تقديم الخيار (8- 10) شهور يمكنك تقديم الخيار لطفلك فى سن  بين 8-10 أشهر من العمر. كثير من الآباء بلغوا انهم قدموا الخيار لأطفالهن وأصبح لديهم انتفاخ فاحذري من حوث انتفاخ لطفلك.

فوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك

فوائد الخيار للاطفال ومتى يمكنك تقديم الخيار لطفلك

يحتوي حبة متوسطة من الخيار على فيتامينات ومعادن هي:

VITAMINS MINERALS
Vitamin A – 114 IU
Vitamin C – 5.1 mg
Niacin – .05 mg
Folate – 22 mcg
Thiamine – .04 mg
Pantothenic Acid – .8 mg
Vitamin B6 – .08 mgContains some other vitamins in small amounts
Potassium – 215 mg
Sodium – 3 mg
Calcium – 22 mg
Phosphorus – 33 mg
Magnesium – 19 mg
Iron – .35 mgAlso contains small amounts of selenium, manganese, copper and zinc.

 

أفكار لوصفات طعام طفلك بالخيار

الخيار المهروس

1. أغسلي وقشرى الخيار.

2. يقطع شرائح على شكل دائري

3. يقطع الخيار ويسحق بالشوكة.

 

الخيار النعناعي-الكمثرى والزبادي

1 خيارة صغيرة

2كمثرى

1/2 كوب من الزبادي كامل الدسم عادي

3 أوراق نعناع  مفروم

1. غسل وتقشر الخيار.

2. يقطع شرائح دائرية

3. أهرسي الخيار بالشوكة

4. قشري الكمثرى لمكعبات وأهرسيها اذا لزم الأمر

5. إضافة الكمثرى والخيار معا في وعاء

6. إضافة الزبادي العادي 1/2 كوب وأوراق النعناع المفروم إلى الوعاء

7. أخلطيه بالطريقة التي يفضلها طفلك؛ أو أهرسي إذا لزم الأمر.

 

أطعمة جيدة لخلطها مع الخيار

التفاح

الفاصوليا الخضراء

الكوسة الصفراء

الزبادي

 

تذكري:

دائما إستشيرى طبيب الاطفال قبل البدء بإعطاء أى غذاء لطفلك خاصة الأغذية التى ممكن أن تسبب حساسية.

يجب عدم إضافة سكر أو ملح أو زيوت أو منكهات.

مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

فورنونو