العناصر الغذائيةاللحوم والألبان

فوائد الزبادي قبل النوم ليلاً تعرفي عليها

لتستفاد من فوائد الزبادي قبل النوم قم بتناوله لإنه أكثر وقت يوفر الإستفادة الكاملة من جميع فوائد الزبادى أفضل من أي وقت آخر .

يمكنك إختيار وجبة خفيفة ليلاً للتخلص من الشعور بالإحباط وتساعدك في فقدان الوزن وذلك من خلال الزبادي الذي يحتوي علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية

فهو وجبة خفيفة عالية البروتين وتحد الرغبة الشديدة في الجوع فالزبادي يساعدك علي الشعور بالشبع في المساء و قضاء ليلة نوم هادئة .

 

فوائد الزبادي قبل النوم ليلاً تعرفي عليها

عادة ما تزداد الرغبة الشديد في تناول الطعام في المساء و خصوصاً ساعات ما قبل النوم .

عند تناول وجبة خفيفة ليلاً وغالباً ما يرتبط ذلك بزيادة الشعور بالملل وليست حاجة فعلية للسعرات الحرارية .

لذلك فإن تناول الزبادي قبل النوم فهي مصدر غذائي منخفض السعرات الحرارية وتمنع زيادة الوزن، تحتوي 8 أوقية من الزبادي علي 180 سعرة حرارية .

-أن تناول الزبادي يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش)

-يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ، وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم.

يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات، وأفضله لذلك ما كان غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون، وعدم تكــوّن كميات جديدة منه.

فوائد الزبادي قبل النوم ليلاً تعرفي عليها
فوائد الزبادي قبل النوم ليلاً تعرفي عليها

-غذاء علاجي 

يساعد في تقليل الإصابة بسرطان القولون . لقدرته على زيادة نشاط الجهاز لمناعي.

-يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم.

-مقاوم للالتهابات الطفيلية.

-توجد به بروتينات تساعد على خفض ضغط الدم.

-يعد من الأطعمة سهلة الهضم.

-خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ.

-يقوي المعدة، ويقطع الإسهال، ويفتح الشهية، ويسكن الحرارة

-مفيد في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات.

-مدر البول، ومكافح للحصى في المثانة والكلى.

-يساعد في تخفيف الوزن.

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق