فوائد الشمام ومتى يمكنني تقديم الشمام لطفلي؟

1

فوائد الشمام والكانتلوب لطفلك . هل تعلم ان الشمام ، والبطيخ وغيرها تحتوي على كمية عالية من فيتامين (أ)، فيتامين (ج) وحتى الكالسيوم.تعرف علي الفوائد الصحية ومتي يمكن تقديمه لطفلك ووصفات وطرق تحضيرة للاطفال .

فوائد الشمام  ومتى يمكنني تقديم الشمام لطفلي؟

عمر 8-10 اشهر - فورنونوفوائد الشمام لطفلك

الشمام يحتوي على تركيز مذهل من البيتا كاروتين مما يجعلة ضروري لرؤية سليمة وتنمية العين.

فقط 1 كوب يحتوي على ما يقرب من 100٪ من USRDA لفيتامين أ .

فالشمام هو اختيار صحي ومغذ لطفلك.وايضا مريح  بالاكل ومليء بالسوائل، ويحتوي على كمية كبيرة من البيتا كاروتين، والشمام سيكون بالتاكيد واحدة من الفواكة المفضلة لدى الطفل.

متى يمكنني تقديم الشمام لطفلي؟

ويمكن تقديم الشمام والبطيخ إلى الطفل في الفترة من 8 أشهر من العمر على الرغم من بعض الاباء ندخله في وقت مبكر من سن 6 أشهر.

يرجى الانتباه إلى أن بعض الأطفال قد يعانون من الطفح الجلدي البطيخ من جميع الأنواع. إذا كان طفلك لديه طفح جلدي فذلك سيعود ربما إلى البطيخ، وهذا هو الأرجح بسبب “الحموضة” البطيخ وليس إلى حساسية.

كما هو الحال دائما، نحن نشجعك على استشارة طبيب الأطفال حول تقديم الأطعمة لطفلك؛ العموميات قد لا تنطبق على جميع الأطفال الرضع.

 

العناصر الغذائية

يحتوي كل كوب من الشمام المهروس على فيتامينات ومعادن:

الأملاح المعدنية الفيتامينات
Potassium – 417 mg
Phosphorus – 23 mg
Magnesium – 19 mg
Calcium – 14 mg
Sodium – 25 mg
Iron – .33 mg
Also contains small amounts of manganese, copper and zinc.
Vitamin A – 5276 IU
Vitamin C – 57.3 mg
Vitamin B1 (thiamine) – .06 mg
Vitamin B2 (riboflavin) – .03 mg
Niacin – 1.14 mg
Folate – 33 mcg
Contains some other vitamins in small amounts

 

وصفات صحية بالشمام لطعام طفلك

سلطة الشمام

1/2 كوب شمام مقطع مكعبات

1/2 موز، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات

1 خوخ مقشر و مقطع مكعبات

اجمعي  جميع الفواكه، واهرسي بلطيف إذا لزم الأمر، ويكون بمثابة طعام يأكلة طفلك بيدية

اذا قررتي ان تهرسي الخليط فببساطة ضعي الفواكة فى المكان المناسب لكي تهرسي فيه. ولا حاجة لاضافة سوائل لكن يمكنك اضافة الحبوب الغذائية (حسب الرغبة) ليتماسك.

الشمام المولى

1/2 كوب شمام مكعبات

1/2 افوكادو مقشر ومقطع مكعبات

قليل من النعناع أو الكزبرة

اجمعي الشمام والافوكادو والأعشاب ثم اطحنيه او اهرسيه حتى يصبح(قشدي).

 

اطعمة يمكنك اضافتها مع الشمام والبطيخ وانواعه

الموز – الافوكادو – العنب – الخوخ – الجزر – الدجاج – الزبادي

تذكري:

دائما إستشيرى طبيب الاطفال قبل البدء بإعطاء اي غذاء لطفلك خاصة الاغذية التي ممكن أن تسبب حساسية.

 

مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

فورنونو