فوائد الفاصوليا الخضراء السحرية لصحة الإنسان

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

هل تعلم ان الفاصولياء الخضراء تعد  افضل انواع البقوليات  ؟ هل تعلم فوائد الفاصوليا الخضراء  للحامل ولكل مريض كوليسترول وسكر ؟ فى هذا المقال تعرفوا على فوائد الفاصولياء الخضراء

فوائد الفاصوليا الخضراء السحرية لصحة الإنسان

فوائد تناول الفاصولياء الخضراء

– غنيه بمركب يحمى شبكيه العين  مما يحمى من ضعف البصر خاصه عند كبار السن

– غنيه بحمض الفوليك  وهو حمض مهم لنمو خلايا الجسم العصبيه بشكل سليم  .. وهو يمنع تشوه الانبوب العصبى عند الجنين فى بطن امه .

– غنى بفيتامين ب 1 & ب 6  وهى فيتامينات مهمه للاعصاب

– غنى بفيتامين ج الذى يقوى مناعه الجسم  ويجعله قادرا على محاربه الجراثيم  والميكروبات

– الفاصلويا غنيه بالحديد مما تعالج الانيميا

– غنيه بالكالسيوم الهام لقوة العظام

– تحتوى على ماغنسيوم ومنجنيز وبوتاسيوم وهى معادن مهمه لصحه الجسم وسلامته

– كما انها نوع من الخضار به ماده تعمل كمضاده للالتهابات  ” الفلافونيد والكاروتين ”

-تقلل التهاب الجيوب الانفيه والتهاب المفاصل والمعده والصدر

– يساعد فى الوقايه من مرض السكرى النوع الثانى

فوائد الفاصوليا الخضراء السحرية لصحة الإنسان

فوائد الفاصوليا الخضراء السحرية لصحة الإنسان

– قليله السعرات حيث ان 100 جرام فاصوليا خضراء = 30 سعر حرارى…. وهو نوع من البقول مفيد فى خساره الوزن

– الفاصوليا الخضراء غنيه بالالياف  مما تقلل امتصاص السكر فى الدم مما يجعلها مفيده لمرضى السكرى

– كما ان غناها بالالياف يساعدها فى تقليل امتصاص الكوليسترول  مما يخفض مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم

– تساعد فى علاج الامساك  … مما يقلل البواسير والشرخ الشرجى

– غنيه بالاوميجا 3  وهى تحتوى على كميه من الاحماض الدهنيه الاوميجا 3 اكثر من الموجوده فى المكسرات . ولهذا الحمض الدهنى فوائد لا تحصى  يقلل تصلب الشرايين , يمنع حدوث الجلطات , يعالج اطفال المصابه بفرط الحركه وتشتت الانتباه . يمنع ترسب الكلويسترول الضار فى الشرايين

– غنى بمضادات الاكسده  من فيتامين أ و ج و الفلافونيد .

 

 

مقالات قد تنال اعجابك
مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

Sara