العناصر الغذائية

أهم 17 فائدة من فوائد الفول السوداني

الفول السوداني رغم انه ارخص انوع المكسرات ثمنا إلا أنه  أكثر فائدة تعرف على أهم فوائد الفول السوداني لصحة الانسان في هذا المقال .

أهم 17 فائدة من فوائد الفول السوداني

اولا:

غني بالأحماض الدهنية المفيدة لصحة الخلايا العصبية في المخ .

ثانيا:

يعمل كمضاد للإلتهاب حيث انه يعالج الإلتهابات الجلدية مثل حساسية الجلد والصدفية كما انه يساعد على تقليل احمرار الجلد وتورمه.

ثالثا:

يحتوي الفول السوداني على الزنك و فيتامين هـ  مما يساعد في تجدد الخلايا و المحافظة على نضارتها ويجعل الجلد ناعم وحيوي .

رابعا:

يحتوي الفول السوداني على مادة التريبتوفان وهي مادة تزيد هرمون السيرتونين ” هرمون السعادة ” مما ترفع الحالة المزاجية وتزيل الكأبة

خامسا:

يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من معدن المنجنيز وهو معدن مسئول تنظيم سكر الدم ويمنع ارتفاعه مما يوصي مرضى السكري بتناول الفول السوداني

سادسا:

ينصح أيضا السيدات الحوامل بتناول الفول السوداني لأنه يحتوي على الفوليك أسيد وهو حمض يمنع تشوه الأنبوبه العصبية للجنين .

سابعا:

كما أن تناول الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني يقلل سرطان القولون بنسبه 50 %

أهم 17 فائدة من فوائد الفول السوداني
أهم 17 فائدة من فوائد الفول السوداني

ثامنا:

الفول السوداني يساعد على التخلص من حصوات المرارة

تاسعا:

كما أن الفول السوداني غني بالمعادن المفيدة جسما للجسم من كالسيوم و زنك و حديد و نحاس

عاشرا:

يحتوى الفول السوداني على فيتامين ب 6 و ب9 وهي فيتامينات مهمة للأعصاب .

احد عشر:

يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من فيتامين هـ  وهو فيتامين يقاوم الأكسدة مما يحافظ على صحة الأغشية المخاطية ونضارة الجلد

اثنتي عشر :

نظرا لإحتوائه على نسبة من مضادات الأكسدة مما تقلل تأثير الجذورة الحرة في الجسم مما يقلل حدوث السرطانات

ثلاثه عشر:

يتميز الفول بإحتوائه على مادة تسمى ” ريسفراترول ” وهي مادة تساعد في منع أمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية

أربعة عشر:

كما يعد الفول السوداني دواء طبيعي لأن له القدرة على محاربة الفيروسات و البكتريا و الفطريات

خمسة عشر:

الفول السوداني مصدر للبروتين لأنه يحتوي على أحماض أمينية تساعد على بناء أنسجة الجسم

سادس عشر:

يساعد الفول السوداني على تقليل الكوليسترول الضار لأنه غني بأحماض دهنية غير مشبعة

سابعا عشر :

نظرا لأنه غني بفيتامينات عديدة ومعادن متنوعة فهو يمد الجسم بالطاقة

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق