أهم 17 فائدة من فوائد الفول السوداني

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

الفول السوداني رغم انه ارخص انوع المكسرات ثمنا إلا أنه  أكثر فائدة تعرف على أهم فوائد الفول السوداني لصحة الانسان في هذا المقال .

أهم 17 فائدة من فوائد الفول السوداني

اولا:

غني بالأحماض الدهنية المفيدة لصحة الخلايا العصبية في المخ .

ثانيا:

يعمل كمضاد للإلتهاب حيث انه يعالج الإلتهابات الجلدية مثل حساسية الجلد والصدفية كما انه يساعد على تقليل احمرار الجلد وتورمه.

ثالثا:

يحتوي الفول السوداني على الزنك و فيتامين هـ  مما يساعد في تجدد الخلايا و المحافظة على نضارتها ويجعل الجلد ناعم وحيوي .

رابعا:

يحتوي الفول السوداني على مادة التريبتوفان وهي مادة تزيد هرمون السيرتونين ” هرمون السعادة ” مما ترفع الحالة المزاجية وتزيل الكأبة

خامسا:

يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من معدن المنجنيز وهو معدن مسئول تنظيم سكر الدم ويمنع ارتفاعه مما يوصي مرضى السكري بتناول الفول السوداني

سادسا:

ينصح أيضا السيدات الحوامل بتناول الفول السوداني لأنه يحتوي على الفوليك أسيد وهو حمض يمنع تشوه الأنبوبه العصبية للجنين .

سابعا:

كما أن تناول الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني يقلل سرطان القولون بنسبه 50 %

ثامنا:

الفول السوداني يساعد على التخلص من حصوات المرارة

تاسعا:

كما أن الفول السوداني غني بالمعادن المفيدة جسما للجسم من كالسيوم و زنك و حديد و نحاس

عاشرا:

يحتوى الفول السوداني على فيتامين ب 6 و ب9 وهي فيتامينات مهمة للأعصاب .

احد عشر:

يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من فيتامين هـ  وهو فيتامين يقاوم الأكسدة مما يحافظ على صحة الأغشية المخاطية ونضارة الجلد

اثنتي عشر :

نظرا لإحتوائه على نسبة من مضادات الأكسدة مما تقلل تأثير الجذورة الحرة في الجسم مما يقلل حدوث السرطانات

ثلاثه عشر:

يتميز الفول بإحتوائه على مادة تسمى ” ريسفراترول ” وهي مادة تساعد في منع أمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية

أربعة عشر:

كما يعد الفول السوداني دواء طبيعي لأن له القدرة على محاربة الفيروسات و البكتريا و الفطريات

خمسة عشر:

الفول السوداني مصدر للبروتين لأنه يحتوي على أحماض أمينية تساعد على بناء أنسجة الجسم

سادس عشر:

يساعد الفول السوداني على تقليل الكوليسترول الضار لأنه غني بأحماض دهنية غير مشبعة

سابعا عشر :

نظرا لأنه غني بفيتامينات عديدة ومعادن متنوعة فهو يمد الجسم بالطاقة

 

مقالات قد تنال اعجابك
مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

Sara