الخضرواتالعناصر الغذائية

فوائد القرع العسلي الصحية ( اليقتين )

القرع العسلى او اليقطين من افضل انواع النباتات وقد ذكر بالقران لما له من فوائد عظيمة للانسان وصحته فلما لا تدخلوه فى الوجبات والاطفال من عمر 8 شهور ايضا سنتعرف على فوائد القرع العسلي الصحية ( اليقتين ) للانسان

– اليقطين من عائلة الكوسة والشمام ويحتوى بداخله على لب له فوائد ايضا وستنبهروا من فوائد اليقطين

فوائد القرع العسلي الصحية ( اليقتين )

– اليقطين مصدر هام لمضادات الاكسدة مثل فيتامين A , E ,C و يساعد ذلك على

تقوية المناعة ومضاد للالتهاب و يحمى من الامراض السرطانية

ويحافظ على شباب البشرة ومقاومة التجاعيد وسلامة البصر والرؤية

– سعراتها الحرارية قليلة لذلك فهى اليار المثالى لادخالها فى نظام غذائى

للرجيم كل 100 جرام يحتوى على 26 سعر حرارى

– تحتوى على فيتامينات ومعادن كثيرة  مثل البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس

والماغنسيوم والفسفور وغنية بالالياف الطبيعية مثل مجموعة فيتامينات ب

المهمة لعمليات حيوية مختلفة بالجسم والتي تدخل في عمل الانزيمات

ومهمة لبناء الاعصاب وتقويتها وعملها

فوائد القرع العسلي الصحية ( اليقتين )
فوائد القرع العسلي الصحية ( اليقتين )

كما انها تساعد على  التخلص من الاكتئاب والمساعدة على الاسترخاء

– مصدر هام للاوميجا3 وهى الاحماض الدهنية المفيدة لتقوية الذاكرة

وبذلك فهى مفيدة للاطفال الصغار لتقوية الذاكرة وتنمية الذكاء

– تحتوى على حمض الفوليك المهم للحامل فى الثلاثة شهور الاولى

لانه يحمى من تشوه الجنين اثناء التكوين

– مناسبة لكبار السن والاطفال الصغار من عمر 8 شهور لانها لينة وسهلة المضغ

– لانه مصد هام للاوميجا3 يحافظ على نسبة الكوليسترول فى الدم

ويخلصنا من الكوليسترول الضار

كما انه يعزز صحة القلب والشرايين ويحمى من الجلطة القلبية والسكتة الدماغية

وينظم مستوى ضغط الدم ويقوى عضلة القلب

– يعزز صحة الجهاز التنفسى وخصوصا مرضى الربو

– مضاد للالتهاب المفاصل

– يطرد الديدان المعوية كالدودة الشريطية

– ينظم مستوى السكر بالدم

– مدر للبول ويعالج حصوات الكلى

– يساعد على التئام الجروح

فوائد القرع العسلي الصحية ( اليقتين )
فوائد القرع العسلي الصحية ( اليقتين )

فوائد بذور اليقطين

– تحتوى بذور اليقطين على الاوميجا 3 والاحماض الدهنية والامينية

وهى غنية بالحديد والماغنسيوم والبروتين والزنك والسيلينيوم

مصدر مهم للماغنسيوم المهم لانتاج الطاقة ومهمة لعمل القلب

وصحة الشرايين والاوعية الدموية ومهمة لعمل الامعاء ونمو العظام والاسنان

– مفيدة لصحة الدماغ وتنشيط العمليات الذهنية

– تحتوى على الزنك المفيد المفيد لتعزيز صحة البروستاتا وعلاج البروستاتا

– تعزز صحة مريض السكر وتنظم مستوى الانسولين

– تخفف من اعراض سن اليأس مثل الشعور بالحرارة الزائدة والبرودة

وألم المفاصل وإرتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق