صحة المرأة

معلومات مهمة للصحة و الغذاء شيقة

اكتشفي معنا معلومات شيقة ونصائح مفيدة تساعدك في الحفاظ على الصحة ، سنقدم فى هذا المقال معلومات مهمة للصحة و الغذاء شيقة . ففي  الغذاء شفاء ودواء .

معلومات مهمة للصحة و الغذاء شيقة

1- ان تناول المخللات يساعد المعدة على هضم الطعام حيث انها تنتج نوع من البكتريا الجيده في المعدة وخاصه مخللات الخضار.

2-  القرفه مفيدة جدا لمريض السكر لأنها تساعد على افراز هرمون الانسولين مما يظبط نسبه السكر في الدم

ويمكن وضع بعض عيدان القرفه قبل تناول الشاي كنكهه جيده واستفاده لمريض السكر كما انها تساعد على الهضم

وتساعد ايضا في حرق السعرات الحرارية وانقاص الوزن كما ان تناولها في فصل الشتا يمنح الجسم دفئا.

معلومات مهمة للصحة و الغذاء شيقة
معلومات مهمة للصحة و الغذاء شيقة

3-ان الشخص المدخن اقل انتاجا من الشخص الغير مدخن مما يقل مجهوده في العمل وبالتالي مشاكل في حياته العملية وليس فقط مشاكل صحيه من سرطان الرئة وغيرها.

4-ان لعب كره القدم مرتين في الاسبوع لمده 25 دقيقه يقلل من فرص الإصابة بالجلطات القلبيه والضغط والسكر.

5- ان تناول الاطفال للسمك بدء من عمر 3 اعوام يقلل من فرص الإصابة بأنواع الحساسية المختلفة في الكبر

مثل الاكزيما وغيرها لأنها غنيه بأوميجا 3 التي تحسن من جهاز المناعة كما ان البروتين في الاسماك يحسن من اداء عضلات الجسم بشكل عام.

معلومات مهمة للصحة و الغذاء شيقة
معلومات مهمة للصحة و الغذاء شيقة

6-تناول السكريات والحلويات قبل النوم مباشره يحدث اضطرابات في النوم وكوابيس فلابد من تناولها قبل النوم ب 3 ساعات على الاقل.

7- ان البقع البيضاء في الاظافر ليست دليل على نقص الكالسيوم لكنها تحدث نتيجة اصطدام الاصابع بشئ ما ولكن تظهر بعد الاصطدام ب 3 اسابيع ولكن عند انتشارها في الاظافر فهي مؤشر على الإصابة بالفطريات او ميكروب نتيجة استخدام طلاء الاظافر الفاسد.

 

معلومات مهمة لصحتك

اولا: خطر  مشروبات الطاقة على صحة الأطفال

تعد مشروبات الطاقه خطيرة للاطفال . لانها تسبب فى تسارع نبضات القلب بل وتشنجات  وجلطه . وموت مفاجئ .

ثانيا: الشاى الاخضر يحميكى من السرطان

الشاى الاخضر من المشروبات الرائعه لانه غنى بمضادات الاكسده التى تحارب السرطان .

معلومات مهمة للصحة و الغذاء شيقة
معلومات مهمة للصحة و الغذاء شيقة

ثالثا:  العلكه والاطفال

لا تترك الطفل يمضغ العلكه ويبتلعها لان العلكه قد تسبب انسداد  الامعاء  وقد يحتاج تدخل جراحى لعلاجه لا قدر الله .

رابعا : البروكلى يقاوم السرطان

فقد اثبتت الدراسات ان البروكلى يحتوى على ماده تحول الاستروجين السئ المسبب للسرطان الى  استروجين مقاوم له .

معلومات مهمة للصحة و الغذاء شيقة

خامسا:  الاسراف فى تناول المسكنات

لا تسرع فى تناول المسكنات مثل البروفين  والبنادول   لانها تسبب خفض مستوى السمع بالتدريج  وخصوصا عند النساء .

سادسا: السبانخ

يجب على كل بيت تناول السبانخ مرة واحده على الاقل كل اسبوع لانه يحافظ على مناعه الجسم ويمنع العدوى

سابعا:  لحمايه خلايا المخ وتقويه الذاكرة

سمك السالمون  والتفاح والعنب  والكرز والتوت البرى  والسبانخ . من افضل الاطعمه لتقويه الذاكرة

معلومات مهمة للصحة و الغذاء شيقة

ثامنا: لا تترك اى هواتف فى غرفتك

عند النوم لا تضع اى محمول او كمبيوتر شغال بجوارك . لانه يسبب الاصابه بسرطان المخ

تاسعا:  الثوم

الثوم افضل انواع الاطعمه التى ترفع مناعه الجسم  وتحسن حالته مما يقلل فرص الاصابه بالامراض كما انه يقاوم السرطان

عاشرا:  المشى

المشى لمده 30  دقيقه 3 ايام فى الاسبوع يحميك من عده امراض مثل  القلب , السكر , الكوليسترول  , ضغط الدم , الاكتئاب

 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق