تغذية الطفلصحة الطفل

طفلك يكره الخضروات ؟ إليك نصائح لاكل الطفل الخضروات

نصائح لاكل الطفل الخضروات طفلى يكره اكل الخضروات ما الحل مقولة دائما تقولها الامهات فالخضار  يجعل اطفالنا اصحاء لما له من فوائد جمة فى تقوية جهاز المناعة وتقوية بنية الطفل بصفة عامة واحتوائة على معظم الفيتامينات المفيدة للجسم ونمو الطفل

نصائح لاكل الطفل الخضروات

نصائح لاكل الطفل الخضروات
نصائح لاكل الطفل الخضروات

نقدم لك 12 نصيحة لكى ياكل طفلك الخضروات

1- الاطفال الجائعة  تاكل اكثر من الخضروات فلا تعطى لابنك وجبات خفيفة قبل وجبة الخضار حتى يحس بالجوع ويلتهم الخضار

2-غيرى من طريقة طهيها فبدلا من البروكلى والقرنبيط المطهى على البخار يمكن ان يشوى بالفرن

مع اضافة بعض الجبن عليه او اضافة صوص عليه يحبه طفلك

3- تعلمى كيف تطهى الخضار بطريقة شهية وشكل حلو فالعين تاكل قبل الفم ولابد من تقديم طبق الوانه جذابة لطفلك

4-علمى ابنك الطبخ معك واختيار الخضروات من المتجر فاذا طبخ الطفل او ساعدك فى الطبخ بالطبع

سياكل رغبة منه فى تذوق طعم طبخه وسيحب الخضار اكثر

نصائح لاكل الطفل الخضروات

نصائح لاكل الطفل الخضروات
نصائح لاكل الطفل الخضروات

5-قدمى لطفلك حساء الخضار فبعض الاطفال الذين يدعون كرههم للخضار اذا ما طحن الخضار وقدم فى صورة حساء

يلتهمه الاطفال

6- انتي  ايضا لابد ان تاكلى الخضار حتى يقلدك اولادك ولا تقولى انت او اباهم انكم لا تحبوا الخضار حتى لا يكرهوا

الخضار  اجعليه عادة صحية لك حتى ينمو اولادك على اكله

7- علمى طفلك زراعة خضروات بسيطة حتى وان كان فى اصيص فاذا زرعها بنفسه وجنيها سيحب الخضار ويحس بقيمتها

8- اطعميهم الخضار الطازج فيمكن ان يكره الطفل الخضار غير الطازج او المعلب ووقتها لا نلومه لان طعم الخضار سيكون متغير وغير محبب

9 – لا لخداع الاطفال فبعض الامهات تخبى الخضروات فى الطبق رغبة منها فى ان ياكلها الطفل دون ان يراها فكيف سيحبها دون ان يراها ويتعرف على طعمها اتركى له حرية التذوق ونسقى له الطبق واظهرى له الخضار حتى لا يكرهه مدى الحياة

10- كررى لهم الخضار الذى تم رفضه كل بضعة ايام فبعض الاطفال قبل ان يتقبل اى نوع لابد ان يجربه عدة مرات فلا تياسى وغيرى فى طريقتة كل مرة

11- ابدائى بالكخضار ذو الالوان الجذابة مثل الطماطم والبازلاء والجزر وتدرجى الى ان تصلى الى الخضروات الورقية

مثل السبانخ ضعيها فى السلطة والفطائر

12- قبل كل شىء يجب ان تعرفى اذا كان اطفالك ينبعث منهم الحيوية والنشاط فلا تقلقى

حاولى ان تقللى من الوجبات السريعة وتمديهم بالاطعمة والعصائر الطبيعية التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق