نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال وحمايتهم من السمنة

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

تعتبر من الامور الخطيرة جدا الوزن الزائد والسمنة لدي الاطفال ، حيث ان انتشرت في الفترة الاخيرة ظاهرة خطيرة جداً وهي السمنة لدي الأطفال ، فهي أخطر من السمنة التي تصيب الكبار ،  فمن الطبيعي أن نجد السمنة لدي الكبار نتيجة بعض الظروف وأيضا بعض التصرفات الخاطئة ولكن الامر المدهش أن الاطفال أيضا يعانون من الوزن الزائد ، ولكن هذا الأمر  خطر لأن السمنة لدي الاطفال تعرضهم للكثير من المشاكل الصحية الي جانب المشاكل النفسية والتعب النفسي أشد خطورة من التعب الجسدي .

نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال

نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال

نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال وحمايتهم من السمنة :

أول نصيحه للأم :

  • أن تتابع طفلها وتعلم ما هي الاسباب وراء ازدياد هذا الوزن لأن لطفل من الممكن أنه يتبع بعض العادات الصحية والغذائية الضارة والتي تؤدي الي الوزن الزائد والاصابة بالسمنة المفرطة .
  • بعض الاطفال يحرصون علي تناول الوجبات السريعه خارج البيت او انهم لا يتناولون الخضروات والفواكه بكميات كبيروة أو غيرها من العادات الغذائية الضارة التي تعمل علي الاصابة بالسمنة .
نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال

نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال

ثاني نصيحة للأم  :

  • من نصائح تخسيس الاطفال هو الابتعاد التام عن تناول المشروبات الغازية فالمشروبات الغازية أيضا مثلها مثل الأطعمة السريعه تعمل علي الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنه منها مرض السكر علي سبيل المثال
  • استغني عن تلك المشروبات الغازية واحرصي علي تحضير العصائر الطبيعية الطازجة لطفلك حتي يتمتع بالفوائد الغذائية العالية جدا الموجودة في العصائر الطبيعية.
نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال

نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال

ثالث نصيحة للأم :

  • ابتعدي أنتي وطفلك عن تناول الوجبات السريعة خارج المنزل لأن هذه الوجبات تعتبر كارثة بكل ما تحمله الكلمة من معني لأن الوجبات السريعة تحتوي علي كمية كبيرة جدا من المواد الدهنيه الغير مشبعة والتي لا يقوي الجسم علي حرقها والتخلص منها واذابتها وبالتالي تتراكم في الجسم.
  • الدهون الضارة تتراكم في الجسم كما أنها تصيب الجسم بالامراض المختلفه ويمكنك عزيزيتي تحضير الوجبات التي يحبها أطفالك في المنزل لتضمني أنها صحية ولا تحتوي علي الدهون الضارة وشجعي طفلك علي تناولها بالمنزل حتي لا يتناولها خارج المنزل.
نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال

نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال

رابع نصيحة للأم :

  • نلاحظ العديد من الامهات تشجع أطفالها علي المذاكرة وتأدية المهام المدرسية عن طريق تشجعيهم بتناول الشيكولاته كنوع من أنواع التحفيز ولكن هذا مضر كثيراً وبصفة خاصه تناول الشيكولاته البيضاء .
  • لا أقول أن نحرم الطفل من تناول الشيكولاته التي تسبب البهجة لدي جميع الاطفال ولكن القصد هنا هو تناولها بانتظام وكميات قليله خلال اليوم وتناول الأنواع المفيده منها التي تحتوي علي سعرات حرارية قليلة ولا تحتوي علي دهون مضرة تتراكم بالجسم .
نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال

نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال

نصيحة مهمة جداً لكل أم

  • من أجل وقاية الاطفال من السمنه ومخاطرها الصحية والجسدية والنفسية لابد من تخسيس لاطفال عن طريق المتابعة عند دكتور رجيم متخصص للاطفل حتي لا تتبعي نظام غذائي خاطئ يصيب طفلك بالمشاكل الصحية.
  •  

    تخسيس الاطفال ضروي جدا ،الوزن الزائد يعطي الاطفل أعمار غير أعمارهم فالطفل يكون في الخامسة من عمرة ولكن يظهر وكأنه عشرة سنوات.

     

  • احرصي علي تخسيس طفلك والتخلص من وزنه الزائد حتي يتمتع بحالة نفسية سليمة ولا يصاب بالاكتئاب .
    نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال

    نصائح مهمة تساعد على تخسيس الأطفال

مقالات اخرى قد تهمك (مقدمة لك من جوجل):
شارك المقالة على:

عن الكاتب

Omnia