العناصر الغذائية

نصائح هامة في الطعام وقيم غذائية في طعام لا نتناوله بكثرة

نظن ان البروتين الحيواني كالدجاج واللحوم هم الأعلى قيمة غذائية على الاطلاق ونهمل أصناف متعددة اخرى وفي هذا المقال سنتحدث عن نصائح هامة في الطعام وقيم غذائية في طعام لا نتناوله مثل العدس والكوسا وبعض الأعشاب وكالحلبه واليانسون والكمون .

نصائح هامة في الطعام وقيم غذائية في طعام لا نتناوله بكثرة

اولا: العدس:

يعد العدس من الأطعمة التي تقوى جهاز المناعة  بل يحسن كرات الدم الحمراء ويقلل من ألم المفاصل

 

ثانيا: الكيوي

بالرغم من طعمه اللاذع والذي يجعل الكثير لا يتناوله إلا انه مفيد جدا للصحة  فهو  فاكهة تحمي من الازمات الصدرية بل ويحمي من الرشح والسعال وفاكهة غنية جدا بمضادات الأكسدة وكثير من الفيتامينات .

 

ثالثا: الشاي الاخضر قبل النوم

إن تناولت كوب من الشاي الاخضر قبل النوم فهذا سيزيد معدل الحرق في جسمك  فإن اضررت ان تتناول العشاء في وقت متأخر من الليل وستذهب بعده للفراش فقم بشرب كوب من الشاي الاخضر لزيادة حرق الطعام

نصائح هامة في الطعام وقيم غذائية في طعام لا نتناوله بكثرة
نصائح هامة في الطعام وقيم غذائية في طعام لا نتناوله بكثرة

رابعا: الكوسا

الكوسا بالرغم أن الكثير لا يحب تناولها إلا انها غنية بعنصر النحاس المهم جدا لعلاج ألم التهاب المفاصل و الروماتيزم

 

خامسا: مشروب اليانسون

اليانسون مشروب فعال جدا في تخفيف التقلصات والمغص عند الاطفال والكبار

كما ان اليانسون ينشط الهضم لمن يعاني من عسر في الهضم

مهدئ للاعصاب

طارد لروائح البطن

كما انه يزيد من ادرار الحليب للأم المرضعة

كما انه يعطى للأطفال لتخفيف حدة بكائهم وتقليل المغص والمساعدة على النوم

 

سادسا: المشمش وقمر الدين

فاكهة ومشروب غني جدا بالقيم الغذائية لأنه ينشط الذهن ويمنع تكون الخلايا السرطانية

 

نصائح هامة في الطعام وقيم غذائية في طعام لا نتناوله بكثرة
نصائح هامة في الطعام وقيم غذائية في طعام لا نتناوله بكثرة

سابعا: التمر

يعالج التمر خشونة الحلق والبحة و كما ان تناوله على الريق يقتل ديدان البطن

 

ثامنا: البصل

يحتوي على مواد تساعد في تثبيت نسبة السكر في الدم ولهذا ينصح مرضى السكر بتناوله باستمرار

 

تاسعا: الرمان

من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة والتي تساعد البشرة على انتاج الكولاجين والاسراع في شفاء الجروح والالتهابات .

نصائح هامة في الطعام وقيم غذائية في طعام لا نتناوله بكثرة
نصائح هامة في الطعام وقيم غذائية في طعام لا نتناوله بكثرة

عاشرا: الحلبة

علاج لأمراض الصدر والسعال والحلق

علاج للضعف الجنسي عند الرجل

تنشط الطمث وقت البلوغ

تعالج الامساك مع خلطها بالعسل

تطرد الديدان المعوية

 

احد عشر: الكمون

صحي للنساء ومفيد للدورة الشهرية

يزيد المناعة والقوة الجسدية ويعوض ما فقده الجسم من دماء

 

اثنتى عشر :الزبادي

الزبادي كوب منه يمد الجسم ب 20 % من حصته اليومية من فيتامين د و 30 % من حاجته اليومية من الكالسيوم .

 

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق